閃到腰快一個月了還沒痊癒 - 醫生

很榮幸與您一起探討以下問題:

(1)再做重量訓練的時候閃到腰
看了兩間醫院都給我同樣的答案
治療方法也一樣 電療熱敷
不過已經一個多月了
我彎腰彎很低的時候背部下方還是很痛就是骨盆上面一點
而且運動的時候感覺有點軟腳
是不是傷到脊椎?因為沒照X光 醫生說是拉傷不用照
而且X光也只能照出骨頭無法照出神經痛
請問這真的只是單純的閃到腰嗎?
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AC04441621/o/1611090102...
答:根據本人臨床經驗，腰痛大部分可分為肌肉性與骨骼性兩種，以下提供參考: 所謂肌肉性的腰痛就是一般的韌帶拉傷、扭傷，此症狀會使微血管破裂合併發炎現象，卻實是需要藥物的消炎與止痛才能快速恢復病情。另一因素是屬於骨骼性的腰痛。也就是腰椎受到外力震擊、運動傷害的撞傷或是長期不正確的坐姿、睡姿造成腰椎骨的異位、腰椎盤的移位。而且腰椎盤的移位還會壓迫到神經，並造成局部軟組織的腫脹發炎、產生疼痛。不過此症狀依賴藥物確實是無法根治居多，最終還是需要「整骨的藝術化手法」，使骨骼導正復位才是正途。
以下是腰椎盤突出圖:

圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AC04441621/o/1611090102...

(2)需要到大醫院求診嗎?
如果需要是要掛哪科?
答:一般都是掛「骨科」或是「神經外科」。不過建議您多嘗試不同的醫療方法看看。以下提供醫療訊息，僅供參考:

腰痛如果選擇看西醫的話，大部分都是開止痛藥、肌肉鬆弛劑給你吃，接下來會照X光或核磁共振，並安排電療、熱敷、牽引等長期復健，不過對患者而言，所花費的精神、時間、金錢成本相當的大，但未必能有效治本。如果症狀嚴重時還要接受開刀手術，而且術後必須承擔高額醫療費用與開刀的後遺症。
至於看中醫的話，雖然他不會幫您開刀，但至少他還幫您做一些針灸、推拿、鬆筋、膏藥、活絡關節等工作，雖然治療過程過於短促，而且恢復效果可能比較緩慢。 另外坊間還有一種「整骨推拿」工作室，主要是以不用藥、不打針、不針灸、不放血、不開刀的第三類療法在為人服務，我國政府將其列入「民間療法」之合法範疇，雖然那是以自費方式在經營，但其專業度仍有採信的空間，它可以協助患者使骨骼回復到正常位置，並促進血液循環、經絡暢通與肌肉放鬆，使症狀自然而復癒。不過唯一遺憾的是…坊間整骨技術良莠不齊、收費高低標準不一，如果患者真的希望自己能早日康復的話，最重要還是施術者的技術與醫德才是最大關鍵。
ps:希望以上說明對您有所助益，誠心祝您早日康復 劉炫見-老師 謹上
2011-09-02 12:21:32 補充：
根據本人臨床經驗，腰痛只要經由正確評斷，透過安全無副作用的「整骨推拿」技術，大約3次左右即可逐漸復癒。
*****以上純屬經驗提供參考，實際狀況建議當面檢視「重新評估」 *****

閃到腰快一個月了還沒痊癒 再做重量訓練的時候閃到腰彎腰彎很低的時候背部下方還是很痛就是骨盆上面一點而且運動的時候感覺有點軟腳 是不是傷到脊椎?
您陳述腰彎很低的時候背部下方還是很痛就是骨盆上面一點，此問題可能你的第十二胸椎與第一腰椎異位壓迫到神經根，均因骨盆歪及髖關節轉位造成雙腳長短有關。
請正躺床上雙脚伸直抬高由別人看你的後腳跟有否長短。若一長一短就是脚的原頭叫「股骨頭」在髖臼內轉位，可能前曾跌倒臀部坐地，瞬間己使骨盆下方會動的骨頭叫「髖關節」內「股骨頭」在髖臼內轉位→雙脚今變「長短脚」而不自覺。
因「髖關節」無神經它是不會疼痛不自覺，一般人對閃腰均不理會「髖關節」，特告知此才是關鍵點，因「髖關節」轉位會造成骨盆歪且腳變長，導致背腰肌被拉長超出全身總長度，致軟腳及彎腰困難也，因沒人知道也很少人去察覺可謂治痛「盲點」，逐日歪斜才會在做重量訓練的時候閃到腰。 處置方法：如何讓脚短變長：請坐椅子1/3短脚(脚踝)屈脚成>往身體上拉、放在另一脚之膝蓋上方、短方之手掌壓在短脚膝蓋內側、輕壓到不動、然後往下頓推即會有「卡」之聲(有時無聲)即短腳與另一腳同長。如何讓脚長變短︰請將該一脚成<型跪在床上邊，身體往前伏壓該脚30秒即可變短，因「髖關節」外展歸正位也。 閃腰請找專業採用斜扳法，請側臥使椎間盤放鬆，將對側腳屈曲，術者手肘放臀部上方，向臀部後下瞬間施扭力，瞬間斜翻拉開扭轉間隙，以減低椎間盤內單側壓力。暫時性的負壓，可使富含彈性的髓核突出部分回縮、歸位。此法對於減輕神經根壓迫有很好的效果(雙側均要做以免臀部歪一邊)。 若腰仍痠痛，請正躺床上、右上半身向右、然後扭腰向左下半身右脚跨過左脚放在左側床下、瞬間右腰向左下頓扭即有「卡」聲腰處之神經即撥開，你腰骨盆上面一點痠痛立解！換左向右同上所做照做即可）雙邊均要做，否則骨盆會歪又再次閃到也。 ★★★以上僅供DIY改善您的閃腰痛参攷，建議請掛骨科。

醫療院所一直都是很多人像市場，無法兼顧到治療品質，因為匆匆忙忙，為的是衝治療患者數量業績(有些醫療院所甚至規定要達業績標準，否則就領不到獎金或需加班)，品質早放到一邊去了！ 任何運動傷害都需接受完整的評估和治療！冒然開始運動，可能使殘存的傷害更嚴重。針對問題確實正確的治療才能復原，未經專業確實治療一定會有舊傷，依您描述的情形，無法真正診斷出實際的問題。目前最重要的是積極治療！問題拖延愈久，愈難處理，復原時間也愈久。有傷建議需確實評估治療，舊傷後患無窮。症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。針對受傷和移位的組織需要確實的治療，施以適合的整治技術，深入脊椎及關節的治療，這些徒手方法有針對肌肉放鬆的，有對移位部位的整復，有針對減輕神經壓迫的症狀，也有直接針對疼痛來治療的。至於治療性運動則是經由運動的處方(核心肌羣訓練)，設法回復腰背部正常的人體力學特性。針對問題處置，加快復原速度，徹底解決，避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎至部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。

腰為腎之腑，使用中醫中藥治療，不但沒副作用，又能徹底根本治療。
中醫治療「閃腰、坐骨神經痛、骨刺」三大原則 :
第一、要補腎生精造髓，因為腎主骨藏精，腰為腎之腑，所以要補腎，腎勇則腰壯。
第二、要補氣養血，調理肝臟功能，因為肝主筋，筋路要勇，肝好筋就勇。
第三、要清血路，全身氣順，血路經脈暢通，無阻礙，氣強血清則百病無。
三方面配合治療，自然筋骨強壯，椎間盤軟骨韌帶，彈性好回縮有力，增加你的抵抗力，徹底改善虛弱的體質，根本治療。
吃藥治病要對症下藥治療，就要找專科醫師，詳細看病診察，了解體質和病症病因，辨症論治，才能對症下藥，徹底根本治療。
不是每一個人，同樣的病，就用同樣的藥，因為年齡不同，體質不同，病症病因不同，用藥就不同。
提供您參考資料http://www.web1000.url.tw/

重量訓練~~你是運動選手 除了復健科物理治療的電熱療,腰椎牽引可以請物理治療師為您做脊椎徒手技術,(目前法令規定整脊只能由醫師或物理治療師執行),再加上肌內效貼布貼紮於腰部,可以緩解疼痛~~再加上物理治療師教導自我的腰椎運動強化,這樣才是一項完整的醫療.
卓立康復中心 中山醫學大學畢業 主治物理治療師

腰部酸痛有分.1脊椎骨本身.A.脊椎側彎B.椎間盤突出.2脊椎兩側筋.3腰旁兩側腎臟筋.4坐骨神經5.也有可能是[胃]出現問題. 6.腿部肌肉神經受傷或是肌肉萎縮. 會造成長短腳。等等部位. 要檢查是何處問題. 這是面對面要詳細問其原因後才能知道寎母[原因]。骨頭本身是沒有神經. 所以要靠肌肉來支撐. 那肌肉內有神經. 那肌肉神經無力時，就會恢復原點. 你可能常常餓著肚子在運動[工作]， 所以腰背肌肉沒有營養. 導致酸痛. 以上是我的經驗，以下的著作 ，你可參考問知。告訴你一個專門治療[腰部及復健]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：
原 因2：如果為脊椎兩側，則為筋拉傷發炎所致，原因可 能有轉身角度不當、疲勞過度、運動過度拉傷、 車禍外傷及抬重物不慎受傷、跌傷……等。
推拿重點：因為是腰兩側的筋發炎，向下會牽引到臀部，向
上則會牽引到膏肓位置至頸部兩邊，也就是脊椎骨兩側突出的大板筋拉傷，所以要視其程度給予 何種推拿方式。
推拿方式︰書本中有詳述。
1：[略過]。
2：[略過]。復 健：脊椎側彎復復健法︰
1：[略過]。。
2：[略過]。
復 健：甩手側彎踹腳跟法
1、雙腳與肩同寬，雙手抬高與胸部平行，雙腳跟也 一起墊高，同時雙手向同一方向甩去，微微超過 肩，身體也隨之側彎，與甩手同方向，使腰部肌 肉能夠拉緊拉直，運動到腰部的筋，即可回復正 常，再次換邊做，完成後再進行下列動作。
2、再做下個動作（年長者須用一手扶住椅子，或其 它東西），一腳向上抬高呈90度，腳尖朝上，另 一腳站穩，讓90度腳向後彎曲，再用力向前踹去， 切記腳尖一定要朝上，腳跟才會有力量，左右兩 腳輪流進行此一動作。
3、踹時腰會感覺到一股振動的力量，使脊椎兩邊的 筋慢慢地順氣，腰筋比昔日更為有力，不易再發 炎或酸痛，常常做此動作，腰部就會慢慢恢復原 有的情況，甚至比以前健康。
你可以試試看此復健動作。如果沒效，可能是腰部神經受傷，此文章寫在[筋落損傷自療法]可參考內容。此是經過無數人的驗證，所得的心得。所以把此經驗書寫成冊，供大家參考，此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋洛損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠接骨所]網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O金忠接骨所. .[汐止] 位置{地圖} 吳志忠

電療熱敷那是復健方式當然無效果,閃到腰你身上就有異常的氣發於外表,依你異常氣的角度方向把它矯正一下就好了,本人用修車比喻,高明修車師父聽引擎聲音就知問題出在那裡,輕易解決花小錢,程度低的修車師父就算把車子全拆了還找不出問題點,診斷是治病唯一利器跌打損傷亦無例外,知難行易,住高雄再留言於本人部落格. http://tw.myblog.yahoo.com/jw!14jyB_ScQUfejBwj5J2g

骨科,或最好是神經內科,您的症狀不很明顯,推測可能是相鄰脊椎的小關節面錯位影響神經所致,介紹您一種運動改善的方式,亦可配合您的重訓來做.
搜尋"倒立位運動"的影片,其中的"倒立位姿勢"維持2~3分鐘,以自身體重"自然牽引"脊柱,舒緩您的症狀,重點在"背伸鍛煉運動",強化您自己的腰背肌群等核心肌群,若有需要可再加強"空中漫步",強化骨盆肌群,運用在重訓上,更可增加您的成積,自己試試便知,健康不求人.
若有需要,下列網站相關資訊供您參考,增加一些不同的見解.

閃到腰快一個月了還沒
使用筋肉放鬆術.通常一次可以改善

此種熱敷ˋ電療ˋ儀器ˋ學歷ˋ是真正的延誤您的黃金矯正時機的ˋ
證明您的傷害問題ˋ您的腰椎第五節已經後凸了ˋ
這是因為彎腰過度ˋ造成第五腰椎關節的疲乏性崁頓錯位ˋ而您後仰目前沒式ˋ延誤久一些後仰也會異常痠痛的ˋ
此種後凸的第五腰椎骨ˋ初期DIY自療方法ˋ建議躺平是使用一顆類似棒球的球類ˋ放置在您的彎腰會痛的痛點一次約五分鐘後ˋ您在下來彎腰一下會發現較能夠彎腰ˋ會比熱敷電療好過百倍ˋ
國內是醫藥與儀器療法ˋ延誤患者的人數持續提高ˋ造成醫藥健保的虧損持續的擴大ˋ器官移植汙染愛滋病的持續的擴散ˋ是國內完全不重是正確的徒手整骨療法的後果ˋ
若是您自己練習後ˋ兩周內無法自然治本時ˋ快找對真正的徒手整骨的專家矯正治本ˋ是專家三分鐘內保證改善ˋ彎腰立即不痛ˋ當下無效免費才是專家ˋ若是使用過特效藥類固醇或動過刀則不在此例ˋ
止痛消炎抗生素使用過度ˋ是專家 雖然當下改善ˋ但是隔天還是會無法持久ˋ這就是抗藥性的後果ˋ嚴重導致變天後的痠痛容易出現ˋ這成為免疫系統的傷害問題ˋ

肌肉拉傷
未復原因
不須大醫院
方法對就可以
http://tw.myblog.yahoo.com/jasonknowledge-jason