關於幫助提神的方法?! - 考試

想睡就睡個10分鐘啊，睡起來後精神會很好的

懸樑刺股

小時候你爹娘怎麼逼你唸書 就用那個方法

我試超商咖啡沒有用 後來自己訂整箱罐裝咖啡一天一罐

對抗睡意最好的方法就是睡

然後一睡就隔天了

吃薑片，早上5點起來吃一片很有效！

睡一下

睡覺

趴一下啊！我之前都睡到自然醒去看書！看累了就趴一下！
後來運氣不錯有也一些成果

有種抗疲勞的b群+鈣+c(號稱脾氣改） 入睡前吞 晚上睡的
穩 隔天超有精神，早上吃高劑量綜合維他命。唸書要有效率
，睡覺也要有效率

我是在晚上有睡意時吃B群配一點水
吃完一段時間會很好睡 太久反而會睡不著喔

然後早上喝C發泡錠 增加免疫力

中午不要吃太飽 不然容易想睡

薄荷條跟涼感擦臉巾也好用 考試不能吃口香糖
就買小小一錠的

自己也有困擾 試了很多方法 後來兩種最適合自己
1.趴桌上 因為躺床是人身體最舒服的姿勢..而且我冷氣
沒在關的，疫情初期常常躺個床滑個手機就一個多小時
了..
2.起床做個小運動 蠻有用的 我是用Nike的app 可以挑
簡單的入門的 都10分15分 洗澡後開始念 覺得無聊有健
身環也可以 但因為會留蠻多汗所以我是看情況

認真說，睡覺

睡飽書才讀得進去 我考試期間幾乎都在睡覺 因為精神不好
在坐在那裡根本浪費時間

我之前有一招站著讀書 但是你要有高一點的桌子

小睡一下

站著念，如果還想睡就邊走邊唸，我個人撐過那段睡意
就過了

大力吸氣吐氣

睡飽在唸比較好，硬扛對身體不好，吸收效率也差

你到底是在唸書還是在修行？把自己搞的很痛苦上天不會
因此眷顧你，去休息一下吧

如果單吃b群提神力道不夠 可在加杯美式咖啡和康貝特之
類 但太常用身體會無感

去考試不是應該腎上腺素燒一整天停不下來嗎

B群跟咖啡要分開幾個小時吃喔

懸樑刺股

睡覺 10-15分鐘起來會蠻有精神

我比較怕一睡下去就是半天了

試試看舔嘴唇，說不定有人會爆氣吼你。

睡飽一點。

有一次不小心把咖啡打翻，突然就很有精神了

認真回
吃低Gi食物 + 八分飽

小睡之後真的超有精神，不過要注意不要睡過頭XD

硬撐效率超差 沒屁用

之前小睡5分鐘 結果睡了三小時 整個下午沒了

那就睡啊

記得調鬧鐘

每次小睡半小時一小時根本起不來耶，都睡到兩小時，因為
雖然累，但不是那種很快睡著的體質，學生時代午休常常是
時間快結束才睡著，結果導致醒來下午更累

之前每天早上都打瞌睡啊 時間到了自然就會醒了 反正精
神不濟勉強唸也唸不進去

推二樓

運動比較有用，身體狀況好比唸得久重要

重要是晚上有睡充足7-8小時 下午想睡就去運動或走走

才不會小睡結果睡過頭導致晚上又睡不著惡性循環

想睡的時候也讀不起去 還不如去睡覺

說真的 良好的作息 適當的運動，適當的去戶外呼吸

睡覺很重要喔，睡覺會把你的短期記憶轉移成長期記憶

如果要延長讀書時間，規律作息+運動才是不二法門

吃B群有感+1 我是買營養師輕食 早上吃整天精神會比較好

綜合維他命+b群+咖啡+超涼綠油精搭配溼毛巾,真的還是有點
睏我會起來做點伸展

白花油！

要睡就去睡啊 硬撐效率反而不好

累就去休息，讓自己保持唸書時可以專注比較實在。