關於郵局外勤體測的準備 - 考試

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By Carol
at 2013-06-25T15:46

Table of Contents

對完答案以後，雖然看到今年大家都考的不錯

自己的分數沒有跟版上的神人一樣那麼高

但是還是想說先來準備一下，不然到時候第一試有過就搞笑了

體測準備用具:

30KG米袋X1

手機X1(當倒數計時器)

足夠跑來回五公尺的場地X1

第一次試跑

請老媽幫我按碼錶，米袋的部分有將多餘的的空隙用繩子綁住

不然米在裡面跑來跑去不好抓，

一分鐘以後....

我只跑了八趟....

有模擬換袋(搬過去，放地上以後再抓起來)

大概第七趟要抓起來的時候，已經有點軟手了....

我退伍一年多，退伍以後再也沒練過身體

今天這樣練下來，驚覺體測要拿100好像沒有想像中簡單....

想問大家是怎麼練習的，有沒有甚麼訣竅呀?

例如 手沒力要練伏地挺身?還是舉啞鈴呢?

預祝大家都能順利通過第一試!!

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Tags: 考試

All Comments

Donna avatar
By Donna
at 2013-06-28T07:09
我還沒開始練= = 還在挑選袋子中
Catherine avatar
By Catherine
at 2013-06-29T16:39
我跟你一樣 第一次也八趟
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By Yuri
at 2013-07-02T06:05
之前有考過。每天練，跑一組(1分鐘)後休息，3組/天。
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By Jessica
at 2013-07-05T00:18
跑→休息一下→再跑→休息一下→再跑。練個幾天就會變快
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By Harry
at 2013-07-09T08:58
個人感想 先不跑 直接原地抓舉停2秒再放下 換邊繼續
Ursula avatar
By Ursula
at 2013-07-13T17:26
要穩穩拿起 穩穩小跑步 手臂力量絕對需要的
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By Ida
at 2013-07-16T02:25
去年看很多跌倒 拿不動走很慢 都失去不少時間
Franklin avatar
By Franklin
at 2013-07-19T22:46
不要管時間 測試能持續抓幾回 目標能至少12次 再來練跑
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By Belly
at 2013-07-23T10:21
個人感想 伏地挺身無用 練手臂力量就是上面我說的那樣
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By Enid
at 2013-07-27T06:36
跑步一樣先不抓 找梯距大一點的樓梯 全力衝上再下來
Rae avatar
By Rae
at 2013-07-30T00:28
一樣目標12次 2個都練起來了 再來模擬實戰
Delia avatar
By Delia
at 2013-07-30T15:03
核心跟腿部的力量要有
Ida avatar
By Ida
at 2013-07-31T08:36
很多人強調手臂力氣 那邊是面積較小的肌群 不是說不能練
Elvira avatar
By Elvira
at 2013-08-03T03:37
而是應該先排定大範圍的肌群再練小肌群輔助
Yedda avatar
By Yedda
at 2013-08-04T08:44
至於我提的兩個部位可以參考youtube關鍵字:core/air squat
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2013-08-06T18:47
當然 還有肌肉板有更多比我有經驗的人能提供意見
Lily avatar
By Lily
at 2013-08-08T14:17
先注意腰別受傷...-.-
Delia avatar
By Delia
at 2013-08-12T17:10
志光有體能訓,如果一試過的話,可免費參加
Poppy avatar
By Poppy
at 2013-08-13T08:33
腰 腿 比手力重要

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Lucy avatar
By Lucy
at 2013-06-25T15:17
[補習] 與補習班或函授有關的歸此類，內容無關補習班(課程、 師資、費用等)請選其他分類。 之前考了台電養成,分數很不理想,這次分數鐵定會輸給考得不錯又有證照加成的考生! 所以我想說也去考個證照,對以後的考試比較保險,因為有些考試,必須要有證照才能考試! 例如:中油雇 ...

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