除了吃安眠藥以外，有甚麼方法可以改善失眠? - 工作

By Kama
at 2013-12-17T00:00

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可能是工作壓力太大，我父親一直有失眠的問題，可能是之前工作的壓力大，到現在一直有吃安眠藥助眠的習慣。他每天固定11點吃藥，然後過一下就開始昏昏沉沉，反應變很慢，要馬上去睡，中途任何聲響幾乎都吵不起來，要到了早上4.5點藥效退了才會自動醒來。
我覺得他這樣吃下去好可怕，我還聽說安眠藥很傷腎，想請問有甚麼辦法能幫他戒掉，或是能改善這個習慣呢?
有試過很多方法，像西醫的物理治療、也有試過中醫推薦的冬蟲夏草但效果都不大…

Tags: 工作

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By Hamiltion
at 2013-12-19T17:35

今年10月初，我剛好到郵局辦事情，遇到一位大姐要我幫忙填問券，在半推半就之下，我勉強的幫他們一個忙，填完問券，他們還幫我量體脂肪，結果有點偏高，加上我本來就有心律不整的、失眠的問題，其實也會擔心耶!
跟他們談了兩個多小時後，接受他們的建議，我買了總共3萬6的分期產品。
隔天，營養師來電，教我吃法及飲食要如何與他們配合，吃了一個多月，效果真的不錯喔!心律不整真的有比較好，聽營養師說，睡前做放鬆操，睡眠真的也改善了，產品到現在也還有一些，我一定會努力把他吃完!
我是吃美夢成真的產品:美皙澤及紅麴納豆激酶。我覺得還蠻值得的，畢竟這些問題困擾我很久了~大力推荐給你喔~~
2013-12-1816:18:07補充：
http://www.merrycharm.tw/admin/products/data/_thb4...
2013-12-1816:18:46補充：
http://www.merrycharm.tw/admin/products/data/_thb4...

By Delia
at 2013-12-19T05:52

還是要去http://aaashops.com/品質不錯，老婆很喜歡。
偨吕

By Aaliyah
at 2013-12-19T02:55

這樣是真的很傷腎喔~你還是幫爸爸找一些天然一點的方式.上面有提到納豆.我覺ㄉ可以讓爸爸試看看.慢慢去改掉比較好

By Rachel
at 2013-12-17T07:05

換了工作改做大夜班，晚上上班，白天睡覺
生活作息和以往完全相反，導致嚴重影響我的睡眠品質
白天睡覺睡不好，晚上上班沒精神，工作頻頻出槌
但上司人非常好，不僅沒怪我工作出槌
反而還介紹我使用波ღ神網的美夢舒✰眠錠
我是訂購三送一的優惠，每天睡前服用1-2顆
它這款助睡眠的效果非常好，我剛使用第二天
睡眠品質完全改變，每天都是一覺到晚上
睡的好，精神好，工作表現當然也變好了
還被上司誇獎說他沒看錯人呢!!
真的非常感謝上司介紹這款商品給我
現在我也把它分享給有需要的人囉!!!
http://beautyshopgirl88.com/ProductDetail.php?pro_...

By Cara
at 2013-12-19T12:33

你好睡不著不一定只能吃藥，這邊提供你營養學的角度的專業醫師的看法。文章出自鄭醫師的部落格助眠營養素（包含助眠食物）可以吃什麼？吃對食物睡好覺蔬果營養好奇異作者：李盛雯╱台北報導|中時電子報–2012年8月3日上午5:30中國時報【李盛雯╱台北報導】均衡飲食並攝取高營養密度蔬果來補充足夠的助眠營養素，幫助好眠一整夜。根據調查，台灣有1/5國民有睡眠問題且其中有250萬人罹患慢性失眠，許多人都在找尋解決失眠問題的辦法。台北醫學大學保健營養學系楊淑惠教授認為，天然的最好，只要吃對蔬果，多攝取含豐富助眠營養素的水果，炎炎夏日也能整夜好眠。長期研究飲食營養與睡眠之間關係的楊淑惠指出，包括維生素C、維生素B6、色胺酸、血清素、鈣、鎂等營養素都具有助眠效果並提高睡眠品質。以色胺酸為例，多補充將促進褪黑激素分泌以協助入眠。許多人睡前會來杯溫牛奶，牛奶含有豐富的胺基酸、色胺酸可幫助睡眠，但許多民眾罹患乳糖不耐症，一喝牛奶就容易腹瀉。事實上，從天然的水果當中也可攝取到豐富的助眠營養素，例如奇異果及香蕉都含有豐富的色胺酸，不少睡眠專家建議，失眠、睡不著的人可多吃奇異果或香蕉，但香蕉熱量較高，若每晚睡前吃一根恐不利於體重控制，因此奇異�

By Daniel
at 2013-12-20T00:04

失眠真的很痛苦!!
建議你考慮使用葡萄王生技公司生產的~~『康貝寧』！
有問題可以去電0911-420-930詢問。
這是由葡萄王生物工程中心根據現代人因生活壓力、工作煩惱及其他因素等，造成失眠的症狀所研發出能幫助提升睡眠品質、促進新陳代謝、調整體質及生理機能的食品。

除了吃安眠藥以外，有甚麼方法可以改善失眠? - 工作

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