韌帶鬆弛數年 - 醫生

Belly avatar
By Belly
at 2012-01-08T00:00

Table of Contents

我的左腳踝韌帶在幾年前因為跌倒而受傷，去針灸、推拿之後好了一陣子，
但之後沒事又常常痛起來，腳踝喀喀響 ，體育課跑完步腳都會腫起來 。
去年到大醫院照超音波發現韌帶鬆掉了，醫生只跟我說這沒有關係，
只要多穿護踝、腳若痛起來沒腫用冰敷、腫起來用熱敷，
可是這一點用處都沒有，還是會常常痛。
最近走路都還會感覺腳踝韌帶浮腫起來。
因為我本身有脊椎側彎，也曾去找過幾位整骨師，
跟他們說明這個問題，卻都還是沒有改善。
現在我一周給人推拿按摩一次，改善我因脊椎側彎造成肌肉痠痛的問題，
但每次腳踝按完就很無力，韌帶鬆弛會不會越推越鬆?
請告訴我要怎麼消除這種已經成為慢性的腳踝問題?
要做怎麼樣的復健?什麼運動要多做、什麼不能做?
有必要去找復健是或正骨師嗎? (最好推薦一下)
要從哪些食物攝取那方面的營養素?
韌帶鬆弛會不會越來越鬆?關節會不會快速磨損?
要如何正確保養?
我真擔心十八歲就擁有八十歲的身體....
上網查相關資訊好像也沒有能針對我的問題的回答，
所以麻煩各位針對以上問題回答，
不用再告訴我:扭傷是怎麼造成的、會有怎樣後果、幾天之內要做啥......
這對我來說已經沒用了，我的傷已經超過四年了，謝謝各位!
Tags: 醫生

All Comments

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2012-01-09T00:25
實際檢查都無法確定問題，紙上談兵更難正確找出問題。依您描述的情形，無法真正診斷出實際的問題。目前最重要的是積極治療！問題拖延愈久，愈難處理，復原時間也愈久。有傷建議需確實評估治療，舊傷後患無窮。針對問題確實正確的治療才能復原，未經專業確實治療一定會有舊傷，不痛不代表復原，更不可能自行全癒。錯誤的運動和矯治方法會造成症狀惡化嚴重，需慎選專業協助。 症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。
施以適合的整治技術，針對問題處置，加快復原速度，徹底解決，避免殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎至部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。 較可能有舊傷未治癒，錯誤的運動和矯治方法會造成症狀惡化嚴重，需慎選專業協助。國術館、民俗療法、正骨、整骨(脊)、推拿，無需醫學院訓練養成、不用學歷、更不用國家考試認証，說得頭頭是道、天花亂墜好像有道理，事實上毫無學理根據，良莠不齊，需慎選專業協助。醫療院所一直都是很多人像市場，無法兼顧到治療品質，因為匆匆忙忙，為的是衝治療患者數量業績(有些醫療院所甚至規定要達業績標準，否則就領不到獎金或需加班)，品質早放到一邊去了！ 脊椎側彎治療錯誤的運動和矯治方法會造成症狀惡化嚴重，需由專業協助指導。"整脊"目前根據衛生署的現行法令限物理治療師依醫囑或中西醫為之，切勿隨便由非專業人員施行，避免危險、以免受傷。
可以專業徒手整治技術，脊椎關節手法矯正，配合個別化矯正運動(錯誤的運動和矯治方法會造成症狀惡化嚴重)，減少側彎角度，治療性運動則是經由運動的處方(核心肌羣訓練)，設法回復腰背部正常的人體力學特性， 解決疼痛和神經壓迫的症狀，避免進一步惡化的情形。脊椎整治的效果，依下列情況而有所差異：1. 依年齡不同：年紀愈大，骨骼愈僵硬，難以調整，矯正效果較慢；年紀愈小，可塑性越大，效果愈快。2. 依神經遭受壓迫時間長短：神經壓迫時間愈短，則矯正效果愈好，若神經壓迫愈久，則矯正效果較慢。3. 依個人職業工作情況：需使用脊椎負擔工作者，矯正效果較慢，工作輕鬆者，矯正效果較好。4. 依個人姿勢習慣：站姿、坐姿及蹲下拾撿重物的習慣，與矯正效果有關，不良姿勢習慣者，矯正效果較差。 5. 加以輔助器材：如腰椎側彎者，加以護腰帶輔助；頸椎有問題者，以適合的枕頭輔助；可在坐椅上加護腰墊予以支撐，以保護腰椎。矯正期間必須在生活上多注意下列事項： 1. 保持良好正確姿勢：尤其以坐姿及睡姿須特別注意。 2. 不做激烈、跳躍、碰撞、彎腰的運動。3. 不睡太軟太硬床舖，避免脊椎變形酸痛。4. 不抱重物，可減少脊椎的負擔。5. 由專業指導多作柔軟伸展體操，避免脊椎、肌肉僵硬。6. 穿著適合的鞋子，避免增加脊椎負擔。7. 可泡熱水浴可放鬆肌肉。8. 可做自由式、仰式游泳運動可使肌肉強化，以利脊椎的保護。9. 定期做脊椎評估矯正，以每星期保養一次為佳。10. 若有酸痛問題，應及早治療，以免延遲病情。日常保健：1. 坐姿必須端正，若須長時間端坐時，所坐的椅子必須有靠背，且椅背的角度不可大於115度，臀部與椅背必須緊靠，若能在腰部加墊一個護腰墊，則更能保持腰椎的正常弧度。 2. 走路時，挺胸而非挺著肚子，以免腰椎往前突而造成腰椎神經壓迫，懷孕婦女尤須注意。 3. 睡覺時，為保持頸椎正常弧度，應將枕頭改為符合人體頸部工學設計(符合頸部正常弧度)的健康枕頭，避免睡高枕。 4. 避免彎腰撿拾重物，宜以蹲下取之。 5. 避免單側抱重物。 6. 肩挑重物應以兩側肩部輪流負擔，避免長期使用單側，以免造成胸椎側彎。 7. 避免使用臉朝下的趴睡姿勢，以免造成頸椎側彎。
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2012-01-08T09:42
哭了~終於找到有人跟我一樣的症狀
可以請問您這個毛病改善了嗎?
我也只大你一歲，左右腳踝都有聲音，六年以上。
拜託看到請跟我聯繫~
2012-07-02 13:38:45 補充：
您所選的解答好像沒有提到該怎麼解決腳踝問題
我本身也有脊椎側彎，但影響不大，平時有做復健......
反而是會發出聲音，平常沒事就突然痛起來的腳踝。
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2012-01-10T03:37
筋骨方面的治療, 建議使用中醫會比較好
中醫藥活血化瘀, 調經順氣, 活絡筋脈, 無副作用, 日後不會因為變天而產生酸痛, 較能根治
酸痛方面的筋骨退化、骨剌【免開刀】、經痛、痛風、五十肩、頸項肩背酸痛、手腳關節酸痛瑞泰中醫診所有專業的線上醫療諮詢服務你可以先諮詢一下, 真的有必要就去看診哦~~
吃藥治病要對症下藥治療，就要找專科醫師，詳細看病診察，了解體質和病症病因，辨症論治，才能對症下藥，徹底根本治療。
不是每一個人，同樣的病，就用同樣的藥，因為年齡不同，體質不同，病症病因不同，用藥就不同。
Cara avatar
By Cara
at 2012-01-12T04:04
你的問題很明顯是下肢生物力學與脊椎力學不正所致，只要評估出問題的主因，即可立即改善，台北"威斯理體態腳正中心"，提供免費下肢生物力學評估與諮詢，您可以去預約評估看看，使用"足部調整器"，不需治療，即可改善斷根，無效全額退費。
PS:問題看起來很典型，可以試著來評估看看。
評估諮詢項目與調整器製作流程
姿態評估
圖片參考：http://blog.yimg.com/2/UuwEgkx7s5_fB58uL0PPrZRwZxM...
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脊椎評估
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長短腳評估
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足部評估
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骨盆評估
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步態評估 此部分使用動態攝影
圖片參考：http://blog.yimg.com/2/UuwEgkx7s5_fB58uL0PPrZRwZxM...
Margaret avatar
By Margaret
at 2012-01-08T14:42
韌帶鬆弛是因為骨頭移位後才產生的現象..推拿是錯誤療法..最正確療法是正骨.矯正...鬆弛的矯正可以考驗正骨師的功力..這我幫人矯正過不少.通常ㄧ次就能立即改善.乃至痊癒..矯踝ㄧ歪久了.身體也歪.脊椎也歪.這會形成全身上下氣血循環障礙.時間愈久.越惡化...這都要通盤逐一矯正.才能還你健康的骨骼..因此必須是精通全身骨頭及脊椎矯正的專家.方能勝任..是專家..試一次就能立即改善..您可以上我的部落格.觀看脊椎矯正及腳踝矯正.及氣血循環改善良方等文章...就會有正確療向與正確矯正者的選擇..
2012-01-10 04:48:30 補充：
韌帶鬆弛不能推拿..推拿會更鬆..嚴重的話會造成周圍骨頭全部移位...側彎除了脊椎矯正.還有其他相關骨頭也要一併矯正..否則徒勞無功..
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2012-01-12T12:34
現在我一周給人推拿按摩一次，改善我因脊椎側彎造成肌肉痠痛的問題，答:筋絡通則不痛。不通則痛。復健不分年齡，你所治療過的方式. 如果效果不彰. 可以試試我的方式，骨頭本身是沒有神經。 所以要靠肌肉來支撐. 那肌肉內有神經. 那肌肉神經無力時，就會恢復原點. 因為沒把肌肉訓練有力. 如果使肌肉能夠復健有力. 那就可以支撐脊椎骨. 肌肉內神經就可以恢復正常之運作. 肌肉神經要有力所有的角度使用上沒有問題. 那脊椎就不會彎曲 . 因為肌肉神經有力就有恢復能力。你整後，那肌肉無力時，就會恢復原點。 所以要治本， 才是解決之道。脊椎側彎通常伴有[駝背]. 而且會影響到內臟發育. 胸口悶. 呼吸量小. 而不管治療[駝背]或脊椎側彎都要有耐心. 有恆心才能恢復正常. 以上是我的經驗，以下的著作 ，你可參考問知。告訴你一個專門[脊椎側彎]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：
如何的作法：就是要用幹桿原理，或是翹翹板之原理。
如下圖之作法：身體呈現ㄑ彎曲角度。那就要用→ㄑ→ㄑ→ㄑ的作，慢慢的使用這角度，時間上就是要拉長。因為你身體長時間呈ㄑ彎曲的角度，那內臟一定會遭受擠壓。
如果當天把他調正，那內臟一定是受不了。可能會受傷更嚴重，如果他呈ㄑ彎曲，你每天做要用→ㄑ→ㄑ→ㄑ的作。如彎曲二十度，每天做復健，每二小時做一次，每次二分鐘。一日加起來有十分鐘，可能要十天，才能調回一度。那三十天就可能調回二至三度。
因為你自已用自已的體力，來調整你自已的脊椎，如果你的做法正確，那就不會傷害到裡面。如果不正確，就會傷到脊椎與內臟。
慢慢做就會使自已恢復健康，不要太快，否則反效果。
你要知道，身體的構造，你侵害它，它會反過來傷害到你。能不能恢復正常，就要靠自已的努力，才是最有用。此是經過無數人的驗證，所得的心得。所以把此經驗書寫成冊，供大家參考，此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋絡損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網 [金忠刮痧拔罐所]網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O[金忠刮痧拔罐所]. .[汐止] 位置{地圖} 吳志忠
Edwina avatar
By Edwina
at 2012-01-09T13:17
腳踝扭傷
使用筋絡放鬆術.通常 一兩次可以改善
跟吃的無關
2012-01-08 19:57:59 補充：
1每次腳踝按完就很無力，韌帶鬆弛會不會越推越鬆?不會.只有是否有逐漸好轉的問題
2.請告訴我要怎麼消除這種已經成為慢性的腳踝問題?使用筋絡放鬆術
3.要做怎麼樣的復健?什麼運動要多做、什麼不能做?使用筋絡放鬆術來復健.使用到腳踝的運動.如籃球.棒球.跑步.羽球.排球等
4.有必要去找復健是或正骨師嗎?必要.但是要找對人
5.要從哪些食物攝取那方面的營養素?沒有營養素可以幫助腳踝損傷
6.韌帶鬆弛會不會越來越鬆?關節會不會快速磨損?不是鬆弛而是損傷.關節不會磨損
7.要如何正確保養?不運動就不會擴大傷勢.但也不會好轉

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