感冒鼻塞﹑流鼻水﹑喉嚨痛 - 醫生

感冒初期症狀，如流鼻水、鼻塞、頭昏、喉嚨痛、四肢骨頭酸痛等，這時要特別留意，免得感冒愈趨嚴重。英國《每日郵報》介紹了自然療法專家提供的感冒痊癒法，無須吃藥且對人體無害，只要按照各個時程進行洗熱水澡、散步等活動，就能在24鐘頭內克服初期感冒，回歸正常生活。
上午7時：起床，洗個熱騰騰的澡
起床時感覺身體不對勁，洗個蒸汽瀰漫的熱水澡，這是連醫生都會建議的方式。熱水澡不僅能舒緩四肢酸痛，且熱騰騰的蒸汽還能疏通鼻塞。
上午8時：早餐享用新鮮柳澄汁和紅莓燕麥粥
攝取營養的早餐，有助早日康復。喝些現榨的柳澄汁補充維他命C，另外，可在一大碗燕麥粥中添加一些富含天然抗氧化劑的綜合紅莓。
上午10時：水蒸氣蒸臉
感冒時會不斷流鼻水至痊癒為止，但更糟糕的是完全鼻塞，這會引起頭部的抽痛。此時，可服用較強烈的喉糖，促進唾液分泌，有助減低喉嚨痛。此外，把臉放在熱氣罩的上方5分鐘，可以去除呼吸道及鼻子阻塞的現象。
中午12時：室外散步
人們可能會覺得冬天戶外散步，必須對抗外頭嚴寒的天氣，感到有些厭惡。然而，中午飯前的短暫散步，既能提振情緒，又能提高免疫系統的活力。所以，無須擔心暫時的戶外活動會使身體的狀況變糟糕。若有頭痛

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我是從產後開始發福的
生完小孩之後我的身材大走樣
那時候真的很不想出門
對自己身材和外表很沒自信
每天都擔心老公會不會外遇
現在36歲了，瘦下來已經有2年了
以前我是很愛逛街和購物的人
生產後陪小孩和上網就成為我整個生活
就因為我的身材和以前大不同
後來我在網路上就發現了部落格文章
我看到本人效果很好
我很快就決定配合開始減肥
透過使用熱量控制和均衡營養減重計畫
我第一個月就減了4公斤我那時候感覺很感動
感覺終於能瘦了
整體下來差不多半年的時間我就甩掉了18公斤
瘦下來之後我發現我的肉沒有鬆垮
胸部也沒有縮小
線條很好看，周遭朋友都覺得很難相信
我也有幾個朋友也跟我一起減肥
我看到他們瘦下來真的很開心能夠幫助到她們
找回自信和快樂
我很滿意這個減重計畫
當時找到的部落格網誌
http://blog.yam.com/showline

感冒的確不一定要看醫生，不過看一下會比較好，排除一些比較嚴重或麻煩的狀況
像是腸病毒、黴漿菌等
而醫生(西醫)會依照你的症狀給予緩和症狀的藥物，像是鎮痛解熱、止咳收斂鼻水
對感冒患者來說會比較舒服點
扁桃腺發炎，你只要嘴巴張大然後舌頭伸出來，看看兩側有沒有變大隆起
這是最容易檢查的方法
或者用右手的虎口靠近脖子，食指附近位置輕壓會痛那大概就是發炎了
通常感冒吃冰的是不鼓勵，但吃甜的比起吃冰較無妨
感冒通常一週會好，這一週若不想看醫生就多喝點水，多休息
保持心情愉快，或可以做些運動，營養要均衡(蔬果)
如果感冒超過一週或感冒期間有高燒現象，建議去看個醫生比較好
供你參考