晚上睡不著.... - 醫生

是精神科唷
因為我自己本身有失眠、入睡困難、淺眠等等的問題
所以有在吃安眠藥
可是壓
我會建議你先試試看
像是在睡前聽些比較輕柔的音樂 喝杯熱牛奶 做點讓身體放鬆的小運動
避免用腦 上床之後就不要看電視看書 想東想西的 等等的方法試著去放鬆自己
試著入眠
因為有時候失眠是因為情緒問題所引起的
可能是早上工作上客頭腦一直在轉不停還停不下來
或是你自己情緒太緊繃都有可能
盡可能得不要靠藥物就不要靠藥物
因為那種藥會上癮 對身體也不好
我是吃超短效的醫科就很有用 醫生就叫我改吃半科
結果我的睡眠開始變得很不穩
又改成一科 結果還是沒辦法
我現在要吃到2科-2科半才有用
而且我常常會吃完藥之後跟人家講電話講到睡著
甚至隔天對我睡前做的事都沒有印象(有些藥會有這個副作用)
所以說我前幾天回診一聲就把我的要改成長效型的了
所以說 安眠藥是種恐怖的藥 ((至少我自己這麼決的 = =
2011-02-09 19:10:07 補充：
基本上這個我是沒聽說臘
可能是醫生比較謹慎一點
畢竟鎮靜安眠藥他是屬於管制藥
不能亂給的
想我沒有每天吃 所以會有剩藥
我的醫生他都會問我剩多少 不會每次都開給我
你如果還未成年的話 那麼年輕
你要盡量使用藥物以外的方式唷
不然會跟我一樣 = =

睡不著都在想些什麼呢?

睡前運動運動一下 再來洗個澡 大概就很好睡了呀

這篇獲很多網友選為最佳解答中所用的方法，也許可以讓你輕易的入睡：
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...
睡不著不是病，不要輕易的靠吃藥，而是試著找出各種方法來讓自己入睡。睡不著並不會怎樣，因為我們的身體會自動調節，在適當的空閒時，你的身體會找到時間休息的。我們很可能因為害怕沒有足夠的睡眠會危害身體而感到恐懼，這個恐懼本身對於身體的危害遠大於睡不著本身的危害。因此，你要克服這種恐懼，否則因為恐懼睡不著的危害可能帶來惡性循環更讓你睡不著。當你沒有恐懼時，如果躺在床上睡不著，但是心情保持著平靜，沒有入睡同樣能夠讓身心休息的。

我上睡不著
我都想很多事
只要腦力用完
很累就睡著啦

可以數綿羊啊，或做氣球呼吸法，放鬆心情，就能入睡。(早上不要想太多)
去醫院看，應該是精神科吧。

可以邊聽音樂邊睡
或是不夠累
可以早上出去運動
早一點起來
不要睡午覺

是不是有什麼重要事沒做完
或者有心事
好好想一想
我睡不著都有這些症狀
醫院看掛精神科
因為你睡不著關連到精神(真的不是唬爛)
2011-02-09 08:25:03 補充：
醫生開的好像都是成人專吃的藥
不然到家醫科看看也可以

晚上睡不著，我也會ㄚ！！！
但我就試著把眼睛閉起來後，就漸漸想睡了！！
這是我給你的建議啦！！
可以試試看喔！！
2011-02-07 21:40:55 補充：
試試看吧！！