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上班族的上床時間與睡覺時間 - 職場

Charlotte avatarCharlotte · 2014-10-28

Table of Contents

各位好

今日搭電梯與同事討論到上床時間

同事說我11點30分上床 早上八點起床太健康


訪問過幾個同事 他們都一到兩點才睡覺

看他們這群人身體狀況也還好


想問問板上的各位大概平常都何時上床睡覺呢?

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All Comments

Hazel avatarHazel2014-10-29
這也是問題..呵..
Ophelia avatarOphelia2014-10-31
媽媽說小朋友要睡滿八小時才健康喔..
Quanna avatarQuanna2014-11-04
1點睡 8:20起床
Aaliyah avatarAaliyah2014-11-06
睡眠時間看人跟體質而異 不一定要睡8小時
Faithe avatarFaithe2014-11-07
我都1~2點睡，8點起床 9點去上班(公司規定0830上班)
Lily avatarLily2014-11-12
有小孩嗎？@@
Daph Bay avatarDaph Bay2014-11-16
我都10點半睡，隔天8點半上班
Oscar avatarOscar2014-11-20
10點半左右上床 5點半-6點左右起床 @@
Oliver avatarOliver2014-11-25
兩點睡,6:40起床帶小孩上學~
Belly avatarBelly2014-11-27
隔天要上班的話22:30~23:00睡 七點半起床 中午睡半小時
Linda avatarLinda2014-12-01
拿破侖愛迪生一天只要睡四小時 愛因斯坦10小時以上
Hedda avatarHedda2014-12-06
等小孩出生。坐息就變了
Blanche avatarBlanche2014-12-07
要上班大多1點前睡，8點25～35起床
William avatarWilliam2014-12-11
12點睡~~6點~6點半之間起床
Ingrid avatarIngrid2014-12-15
時間久了他們就知道了，你的作息正常才好吧
Odelette avatarOdelette2014-12-16
身體自然會跟你說最佳的作息時間的
Mia avatarMia2014-12-18
10~10:30睡。6:45起床!
Blanche avatarBlanche2014-12-22
11點半~12點睡 7點半起床
Rebecca avatarRebecca2014-12-26
平常約十二點，都在睡眠不足中...累積太累就七、八點睡了...
Annie avatarAnnie2014-12-29
十點睡 五點半起床 練習利用早晨的時間做事
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2014-12-30
想到前天連續工作19小時，肚子餓及疲勞及火燒眉毛
的心酸感還歷歷在目orz 幾點睡好像不是我能決定的QQ
Eden avatarEden2014-12-30
但固定6 7點起床
Steve avatarSteve2015-01-03
22點睡到1點 5點睡到9點
David avatarDavid2015-01-05
只有一個心得~~能維持早睡的習慣...就繼續維持下去~~
當你那一天習慣1~2點才睡，其實也是東摸西摸而已
Necoo avatarNecoo2015-01-08
你就回不去了，就算沒事也是繼續上網才睡..因為習慣了
Jacob avatarJacob2015-01-09
在討論上床的事啊@@
Megan avatarMegan2015-01-12
23:00睡覺...05:30起床....我這才叫健康吧
Jacob avatarJacob2015-01-15
我跟你一樣
Jacky avatarJacky2015-01-19
健康還有"太"喔?以為作息正常就夠了嗎?飲食有多元均衡定食
Delia avatarDelia2015-01-20
定量八分飽一天五蔬四果早吃好午吃飽晚吃少細嚼慢嚥依循彩
色飲食法?運動有每天30分鐘流汗喘氣肌耐力有氧伸展熱身太
極氣功重訓跳繩球類毛巾操?眼睛有打乒乓球坐高鐵注視電線
桿訓練?睡醒是否還是感到勞累?衛生習慣是否良好?有不良生
活習慣如菸酒檳榔毒賭應酬大魚大肉三高飲食?工作壓力是否一
直累積?上司是否造成困擾?有培養興趣與休閒活動抒發?人際
關係是否良好?家庭溝通是否衝突家族是否會比較?不過11點睡
覺就說太健康，你同事們嫩爆了!早死也不意外!
Elizabeth avatarElizabeth2015-01-22
12點前睡,8點多起床