上班族的上床時間與睡覺時間 - 職場

By Charlotte
at 2014-10-28T10:52

Table of Contents

各位好

今日搭電梯與同事討論到上床時間

同事說我11點30分上床早上八點起床太健康

訪問過幾個同事他們都一到兩點才睡覺

看他們這群人身體狀況也還好

想問問板上的各位大概平常都何時上床睡覺呢?

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All Comments

By Hazel
at 2014-10-29T20:16

這也是問題..呵..

By Ophelia
at 2014-10-31T13:33

媽媽說小朋友要睡滿八小時才健康喔..

By Quanna
at 2014-11-04T09:28

1點睡 8:20起床

By Aaliyah
at 2014-11-06T14:26

睡眠時間看人跟體質而異不一定要睡8小時

By Faithe
at 2014-11-07T12:58

我都1~2點睡，8點起床 9點去上班(公司規定0830上班)

By Lily
at 2014-11-12T08:19

有小孩嗎？@@

By Daph Bay
at 2014-11-16T22:31

我都10點半睡，隔天8點半上班

By Oscar
at 2014-11-20T14:09

10點半左右上床 5點半-6點左右起床 @@

By Oliver
at 2014-11-25T08:13

兩點睡,6:40起床帶小孩上學~

By Belly
at 2014-11-27T02:24

隔天要上班的話22:30~23:00睡七點半起床中午睡半小時

By Linda
at 2014-12-01T18:37

拿破侖愛迪生一天只要睡四小時愛因斯坦10小時以上

By Hedda
at 2014-12-06T04:23

等小孩出生。坐息就變了

By Blanche
at 2014-12-07T15:39

要上班大多1點前睡，8點25～35起床

By William
at 2014-12-11T01:40

12點睡~~6點~6點半之間起床

By Ingrid
at 2014-12-15T06:25

時間久了他們就知道了，你的作息正常才好吧

By Odelette
at 2014-12-16T04:37

身體自然會跟你說最佳的作息時間的

By Mia
at 2014-12-18T03:15

10~10:30睡。6:45起床!

By Blanche
at 2014-12-22T13:39

11點半~12點睡 7點半起床

By Rebecca
at 2014-12-26T06:00

平常約十二點，都在睡眠不足中...累積太累就七、八點睡了...

By Annie
at 2014-12-29T03:43

十點睡五點半起床練習利用早晨的時間做事

By Skylar DavisLinda
at 2014-12-30T03:45

想到前天連續工作19小時，肚子餓及疲勞及火燒眉毛
的心酸感還歷歷在目orz 幾點睡好像不是我能決定的QQ

By Eden
at 2014-12-30T20:55

但固定6 7點起床

By Steve
at 2015-01-03T01:23

22點睡到1點 5點睡到9點

By David
at 2015-01-05T23:00

只有一個心得~~能維持早睡的習慣...就繼續維持下去~~
當你那一天習慣1~2點才睡，其實也是東摸西摸而已

By Necoo
at 2015-01-08T15:14

你就回不去了，就算沒事也是繼續上網才睡..因為習慣了

By Jacob
at 2015-01-09T15:57

在討論上床的事啊@@

By Megan
at 2015-01-12T01:48

23:00睡覺...05:30起床....我這才叫健康吧

By Jacob
at 2015-01-15T11:29

我跟你一樣

By Jacky
at 2015-01-19T11:44

健康還有"太"喔?以為作息正常就夠了嗎?飲食有多元均衡定食

By Delia
at 2015-01-20T18:59

定量八分飽一天五蔬四果早吃好午吃飽晚吃少細嚼慢嚥依循彩
色飲食法?運動有每天30分鐘流汗喘氣肌耐力有氧伸展熱身太
極氣功重訓跳繩球類毛巾操?眼睛有打乒乓球坐高鐵注視電線
桿訓練?睡醒是否還是感到勞累?衛生習慣是否良好?有不良生
活習慣如菸酒檳榔毒賭應酬大魚大肉三高飲食?工作壓力是否一
直累積?上司是否造成困擾?有培養興趣與休閒活動抒發?人際
關係是否良好?家庭溝通是否衝突家族是否會比較?不過11點睡
覺就說太健康，你同事們嫩爆了!早死也不意外!

By Elizabeth
at 2015-01-22T13:38

12點前睡,8點多起床

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