大家平常上班日平均都睡多久呢？ - 職場

※ 引述《kissbin (過往今昔)》之銘言：
: 小弟的工作是週休二日
: 休假日基本上都是睡到自然醒
: 平常上班日的話大概都睡7-8個小時(應該算不少了吧@@？)
: 但每天起床常常還是有種睡不飽的感覺
: 只要一坐上車就想睡覺(通勤時間約40-50分)
: 上班時也很容易打瞌睡，尤其中午過後
: 下班後身體的電力大概也只剩30%
: 就看看電視、上上網
: 完全不想出門
: 一度以為自己身體出了問題
: 去大醫院做上萬元的全身健康檢查
: 報告出來顯示沒什麼問題，醫生說我是健康寶寶
: B群有在吃，朋友也有拿一些健康食品給我吃，但沒麼成效
: 為什麼我會這麼嗜睡？
: 是體質問題嗎？
: 有聽中醫師說過有的人一天只要睡5-6小時就夠
: 有的人要睡8-9小時才夠
: 想請問大家平常上班日大概都睡多久呢？


個人覺得睡多久是問題 但幾點睡更重要

最好是11點以前上床就寢 11點半之前睡著

早上起來就會覺得神采奕奕 當然要搭配運動效果更佳

我女友每天作息都是10點半~11點之間上床 然後早上5點~5點半起床

精神好到要命 我都超佩服她的 提供給職場的朋友參考



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