大家會刻意控制每天餐費嗎? - 職場
By Tracy
at 2020-07-15T21:14
at 2020-07-15T21:14
Table of Contents
一直都沒在控制餐費,公司三餐自理,加上我又都是夜班,餐費開銷一直都不低,營養也
不均衡。
第一第餐幾乎都是以便利商店為主,不便宜也很難攝取到足夠蛋白與纖維。
第二餐則是一般人常吃到的宵夜,不外乎就是烤、炸、滷的。
最後一餐就是以早餐店為主,但這餐算是我的晚餐,常常都是雙份以上的量才有飽足感。
一日的餐費常常都在6-700元甚至以上,長時間這樣吃導致我去年底開始常常往肝膽腸胃
科跑,症狀就是腹痛、拉肚子等等,胃鏡也照了大腸鏡也照了抓不到原因。
這段時間就常常在思考自己這幾年飲食習慣,最後就開始戒掉含糖飲料、減少外食、減少
醣類垃圾食物等等的壞習慣。
目前也改成自煮一天300左右就能吃夠蛋白與纖維,執行了快一個月內臟脂肪跟體脂肪都
下降不少,之前的腹部時常悶痛也沒再發生了,餐費也減半了,至於省下來的錢跑哪了那
又是另一回事了。= =....
(手機排版請見諒)
--
不均衡。
第一第餐幾乎都是以便利商店為主,不便宜也很難攝取到足夠蛋白與纖維。
第二餐則是一般人常吃到的宵夜,不外乎就是烤、炸、滷的。
最後一餐就是以早餐店為主,但這餐算是我的晚餐,常常都是雙份以上的量才有飽足感。
一日的餐費常常都在6-700元甚至以上,長時間這樣吃導致我去年底開始常常往肝膽腸胃
科跑,症狀就是腹痛、拉肚子等等,胃鏡也照了大腸鏡也照了抓不到原因。
這段時間就常常在思考自己這幾年飲食習慣,最後就開始戒掉含糖飲料、減少外食、減少
醣類垃圾食物等等的壞習慣。
目前也改成自煮一天300左右就能吃夠蛋白與纖維,執行了快一個月內臟脂肪跟體脂肪都
下降不少,之前的腹部時常悶痛也沒再發生了,餐費也減半了,至於省下來的錢跑哪了那
又是另一回事了。= =....
(手機排版請見諒)
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