失眠工作上精神不佳 - 工作

By Hazel
at 2009-04-07T00:00

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我自從在診所上班以後就開始有一點失眠
我每天都10點上床睡覺還要趟個半小時才能入睡
但是我會半夜突然醒來一下又睡回去
導致我上班工作都迷辦法專心
常常被長輩指責
大大們能幫我解決這樣問體嗎??
Update:
取看醫生要看哪科???

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By Queena
at 2009-04-07T21:19

我覺得你找一天去看醫生詢問一聲正確的方法
不然在這樣下去也不好
詢問專業人士的答案會比較妥當
2009-04-07 15:45:59 補充：
要去大醫院看精神科....
這是我看其他知識得到的答案
我有幫你找一下這類問題
很多最佳解答都是這答案
其實有滿多人和你有一樣的狀況
半夜會突然醒來和失眠的問題

By Dora
at 2009-04-11T00:54

台灣夜未眠! 650萬人睡不好
華視記者黃敏惠、方起年、賴文忠報導更新日期:2009/03/20 23:06
現在很多人為了錢失眠睡不著。最新統計，三分之一的國人有睡眠障礙，特別因為金融風暴，生活壓力大，失眠求診的病患多了三成。
　　愛麗絲還可以夢遊仙境，這位先生是躺到身體僵硬，還是睡不著一下子散散步。一下子盯著電腦玩接龍，還接不到瞌睡蟲，乾脆爬起來看球賽，球員打的很累，他還不累。全台灣有六百五十萬人晚上老是碰不到周公，甚至有人睡的不好，腿會這樣抽動，有的還拿起球棒，敲打自己雙腿，出現了不寧腿。
　　全台灣有二十萬人都有雙不寧腿，最近因為股市綠了，飯碗破了，睡不好跑來跟醫生求救的，多了三成。不想靠醫生的，有人依賴這種睡眠機，戴上眼罩，機器摩個幾下，身體放輕鬆。也有人搬來這種睡眠床，據說可以一夜到天亮，但是有人擔心到睡前要燒香拜拜，有拜有保佑，不拜睡不著，醫生建議，睡不著可以到坊間藥局買廠商這個月新上市的色胺酸幫助入睡配方，睡前吃四顆（約含一點四公克的色胺酸）幫助入睡產品，你也可以當個睡美人，不必拜天公，直接夢周公。
睡眠好品質有撇步 4321助你一覺到天明
中廣新聞網更新日期:2009/03/19 18:05
國人睡眠偏差習慣千奇百怪，包括十年堅持蓋同一條舊棉被、睡前一定要燒香拜拜，調查也發現，睡前跟另外一半吵架、掛念工作及生活壓力，把壞心情、焦慮感帶上床，是嚴重影響睡眠品質的原因，台灣睡眠醫學會推廣4321新睡眠運動，包括「每天吃四顆幫助入睡的保健食品色胺酸」，「約花三分之一時間睡覺」，「心理環境要兼顧」，「提醒親友一起睡好覺」。
(徐韻翔報導)
據統計，國內約有半數成年人，每個月中會有超過一天睡不好，甚至有高達兩成民眾，每月約有15天睡不好，一間睡眠研究室追蹤200個失眠者則發現，睡覺前如果跟另一半吵架，或是睡前還想到工作、生活和課業等焦慮感，更是嚴重影響睡眠品質。台灣睡眠醫學會醫師李信謙表示，睡前情緒不佳，長期下來，嚴重可能整天都會受到睡眠障礙困擾。
此外，有些民眾的睡眠偏差行為則是千奇百怪，有人十年來，必須蓋同一條棉被才睡得著，有人睡前要喝水、喝紅酒，還有家庭主婦睡前一定要燒香拜拜，睡前儀式沒有完成，就會被失眠糾纏。
要睡個好覺，台灣睡眠醫學會推行4321新睡眠運動，4是購買廠商這個月新上市的幫助入睡的色胺酸產品，3是每天應花三分之一時間睡覺，養足精神，2是睡眠要內外兼顧，心理平靜，睡眠環境舒適，1則是提醒鼓勵身邊親友一起睡好覺，睡得好，才不會影響健康與工作精神。
色胺酸幫助入睡已是不爭的事實，多吃富含色胺酸、B群維生素、鈣、鎂的食物，讓好的睡眠是優質人生的基礎，從健康飲食「吃」出好睡眠開始，讓您免除失眠的困擾。每天睡前攝取1～1.5公克的色胺酸，很快就能入睡，改善睡眠品質。
http://sh2.yahoo.obuy.tw/sentosa/item.asp?item_id=...

By Sierra Rose
at 2009-04-10T12:25

在睡覺時喝牛奶押 (會比較好睡呀(我的經驗押))
在睡覺時不要想東想西
這樣子會導致自己失眠
會越來越晚睡
睡前不要給自己太大壓力
想睡時直接睡
就好了(我的建議押)

失眠工作上精神不佳 - 工作

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