如何區分上班時間和下班時間的情緒？ - 職場

我最近的工作(工作不到兩星期，還不算上手)剛好是位於最下層，
第一層是主管，第二層是研究助理，而我是最下層的打雜。我的
工作有大半(也是最煩的部份)是彙整研究助理的資料給主管看，
主管再拿這些資料跟他們的上層報告，由於有時效性，只要研究
助理們晚交、遲交或是資料錯誤，我就是最焦頭爛額的那一個。

今天由於我向研究助理要資料的時間沒拿捏好(這部份是我錯)，已經
讓主管臉色不好看，後來又發現研究助理的研究數據出了大錯，而且是錯的
非常離譜，主管們整個發飆，雖然主管發飆的原因是那些做數據的人，
但是我也被波及到一些，讓今天的工作情緒很低落....然後又看到某幾位
研究助理往外丟工作、自己卻在在上班時間講了很久的私人電話說
說笑笑和上網購物，心情更是差...

我也想和一些人一樣下班就可以脫離那些負面情緒，好好掌握下班後的
個人時間，所以有時會去上上課、到處晃晃或去書店看書，然而以上
都是暫時轉移注意力的方法，有沒有真正可以讓自己下班不再想到上班時
不愉快的方法呢?謝謝。

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