如何舒緩眼壓? - 職場

那種像眼罩似的涼眼敷 我買過三百多和99的都覺得效用不大

還是敷熱毛巾最有效 馬上就很放鬆舒服

我想過弄一杯熱水然後用小毛巾浸濕擰乾敷

不過在辦公室還是有點麻煩的 有化妝的話也不太行


不然可以用白色的萬金油 (紅色會太辣) 抹一點在眉心 眉骨 太陽穴等眼框四周

閉眼休息會 就有滿清涼舒緩的效果


用冥想的方法其實也很有效 像我們可以自覺的放鬆頸肩的肌肉 讓肩膀垂下放鬆一樣

閉上眼睛 想像繫住眼球後面的六條小肌肉慢慢放鬆
(有點像眼睛輕輕往後沉或往上漂的想法)

接下來再把下巴顎骨後方也慢慢放鬆下放打開一點

配合深呼吸 覺得每次吐氣的時後眼睛都更放鬆

我每次都是感到眼睛的壓力馬上緩解唷 可以試試看~~


※ 引述《anneann (26歲的小女人)》之銘言：
: 應該有很多人跟我一樣
: 每天上班戴隱形眼鏡盯著螢幕 時間都很長
: 常常覺得眼睛很累　按壓眼眶的時候都覺得很痛
: 我目前只能想到眼球體操或按壓眼眶
: 請問大家有比較有效的消除眼壓的方式嗎
: 比方說熱敷　如何按摩　或是有什麼眼枕之類的有效產品
: 最好是像眼枕或熱毛巾這樣　可以直接蓋在眼睛上的
: 能否推薦並討論一下呢？　感謝大家喔～

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