我是長時間盯著螢幕的上班族，有甚麼方法可以改善我的眼睛痠澀 - 工作

By Poppy
at 2012-11-22T00:00

Table of Contents

我是一個上班時數長，又幾乎整天都要盯著螢幕看的上班族
長期這樣下來，眼睛常又澀又累，搞得疲倦不堪。
原本以為可能是我眼鏡度數有問題，去了眼鏡行
聽了驗光師的建議後，配了一付度數下降的眼鏡
後來是有比較好一點沒錯，字體看起來比較不會這麼累
但效果其實有限，時間一長一樣澀
後來有找醫生他說因為螢幕藍光比較多什麼的(我也聽不是很懂，他講很快)
他後來開了藥水跟建議我吃葉黃素可以改善跟保養眼睛(一盒一千多好傷!)
那想請問各位大大還有沒有甚麼方法可以立即性解決方法的...
畢竟要吃這個保養不知道要吃到民國幾年才會比較好...
我當下都想離職換工作了......

Tags: 工作醫生

All Comments

By Edward Lewis
at 2012-11-26T09:49

波長300~400nm為紫外線，經過角膜和水晶體會被吸收，容易造成白內障發生。
波長400~500nm為藍光，易使黃斑部產生病變，而黃斑部受損是永久性傷害，嚴重可能失明。
而我們所使用的液晶電視、智慧型手機螢幕、平版電腦等...所散發出來的藍光傷害比例是以前CRT螢幕的數倍，造成藍光傷害更是數十倍以上。
一般染色鏡片看起來有顏色，有遮光的效果，但無法過濾有害紫外線以及有害藍光。
建議你葉黃素定期服用補充視網膜需要的養分，而眼藥水不要太經常點，畢竟西藥或多或少都有副作用。
最好可以到比較專業的眼鏡行選購有效阻隔UV400、藍光的保護型鏡片。內外兼顧效果會好些。
我自己就是選購抗紫外線、抗藍光的濾光鏡片，打電腦真的有改善，比較不會疲勞和酸澀。
我是住桃園市區，在桃園王品牛排隔壁有一家「百視特眼鏡」還蠻專業的，你可以抽空到店裡詢問我購買的濾藍光鏡片，相信他們會給你更多更好的數據和介紹，希望對你有幫助唷！

By Bethany
at 2012-11-26T15:52

甚麼是抗藍光鏡片
http://blog.yam.com/gb7665554/article/61515153
眼鏡驗配須兼顧"安全舒適清楚"為考量
須符合患者之生活須要
除了單眼視力以外
雙眼視機能更重要
眼鏡驗配須要經驗豐富的專業驗光師才不致影響視覺機能
不適當的眼鏡處方或製作
經常會嚴重影響學童的閱讀能力及閱讀意願輸在起跑點影響學童的一生
建議家長注意這個問題
先進國家須要學有專長合格的驗光師才能驗配眼鏡
台灣目前無法管理
消費者只能自求多福
建議您
眼疲勞問題、視力檢查、配眼鏡、配隱形眼鏡、配太陽眼鏡、建議找有
"中山醫學大學視光系畢業"
的眼鏡店吧!

By Emily
at 2012-11-25T07:18

1.每隔1小時,休息10分鐘>
2.多看遠方,讓瞳孔變長,近看螢幕,會讓瞳孔變短
3.多看綠色植物,可以在桌上放綠色盆栽
4.多吃綠色蔬菜,柑橘類水果
5.葉黃素是給老人吃,針對青光眼,白內障
6.錢難賺,工作難找,健康很重要,不要受騙!

By Rebecca
at 2012-11-25T21:36

現代上班族使用電腦的時間長，常常一坐下來，就盯著螢幕超過8小時，加上智慧型手機、平板電腦的普及，許多人在通勤時間，仍不忘上網接收新資訊。大學眼科邱立祥醫師指出，上班族長時間用眼過度，容易使眼睛疲勞，出現眼睛紅、癢的情況；而不良的用眼習慣，加上辦公室、捷運內空調形成的乾燥環境，也容易引發乾眼症。
長時間不斷重復規律性的動作，就會衍生出一種以頭暈、眼花、肩痛等為主要症狀的疾病。
　
保護眼睛健康，除了避免長時間使用電腦、智慧型手機，在忙碌的工作中，也能透過幾個簡單的方法，減緩長時間使用電腦引起的眼睛疲勞，讓工作更有效率
☆輕鬆遠離電腦綜合症：
1.電腦室內光線要適宜，工作室要保持通風乾爽，使那些有害氣體盡快排出。
2.操作時坐姿應正確舒適，應將電腦螢幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，最好使用可以調節高低的椅子。
3.應有足夠的空間伸放雙腳，不要交叉雙腳，以免影響血液循環。
4.眼睛與螢幕的距離應在40~60公分，使雙眼平視或輕度向下注視螢光幕，往下看的的角度約為10~15度，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。避免螢幕反光。螢幕顯示的字體調整至適當的大小
5.避免長時間連續操作電

By Edward Lewis
at 2012-11-24T16:31

當迪妹遇上聚寶盆網路開店系統>>精采情節請往下看..............
身為一個科學園區技術員的迪妹
夢想就是買棟房子買部車子給迪妹家的阿爸阿母享福
待於現任職公司已達5年的時間
受景氣低迷的影響
想必沒有任何一家公司不受影響
也曾面臨被裁員的恐懼當中
從有加班機會到現在的沒加班機會
待5年...景氣的轉變...一覽無疑...
這樣微薄的收入~~讓迪妹無法負荷家中的經濟
於是迪妹就去兼差網站搜尋是否有家庭代工可以賺取一些些收入
迪妹打了不下20通的電話...得到的回應....
不是"我們沒有手工了喔"不然就是"不好意思!!我們請到人了"
一通通都是沒結果...能想像心裡那種辛酸的感受嗎??
於是~~迪妹就上了奇摩知識+PO文章...尋求手工機會...
終於有人回應迪妹了...
去看了看內容...是種創業的行業...
但卻是要拿出本金買他們產品....
沒什麼錢的迪妹..要拿什麼買啊!...又在一次失望
過幾天...知識+又有人回覆迪妹...
這時...迪妹就遇見了聚寶盆網路開店系統...
迪妹進去看了看聚寶盆網路開店系統的推廣網站...才知道此創業加盟不需口才..
也不用推銷...更不用每月花錢買瓶瓶罐罐..真是太棒了..
正好迪妹不太會講話...更沒閒錢買東西去跟人家推銷
聚寶盆網路開店

By Zora
at 2012-11-23T12:58

趙藥師提醒:
長時間使用電腦已經成為共同的現象，在不能改變現狀的情況下，要怎麼保養靈魂之窗:1.應每30分鐘休息喝水時間(視線調到距離較遠的景物看近看遠調節眼肌睫狀肌)2.熱敷、按摩(可以促進眼球血液循環)3.外出戴太陽眼鏡(防止紫外線及藍光傷害)4.應適量攝取綠色蔬菜黃色水果(含葉黃素Lutein/玉米黃素Zeaxanthin)
v整天盯電腦眼睛過勞死年輕化2012-06-06http://hospital.kingnet.com.tw/essay/essay.html?pi...
由於黃斑色素是由只能從飲食中攝取到的成分，所組成,因此飲食的習慣就和疾病(如AMD)的風險息息相關.從臨床實驗得知,對於那些很難改變生活習慣的族群,由營養補充品中部充葉黃素及玉米黃質素是一個不錯的選擇。依據美國國家衛生研究院NIH，所進行AREDSII(與年齡相關的眼疾臨床研究第二階段)臨床:為目前最大、時間最長、前瞻性臨床試驗已確定有效，推薦使用黃斑部病變也可口服非藥物、非食物的營養補充品來治療，早期黃斑部病變(偶有色素性變化)也有預防作用可供參考預防，證實葉黃素10mg需搭配玉米黃素2mg(五：一)，及Omega-3(DHA+EPA)外，並須另添加綜合維他命：抗氧化劑─維生素A、C、E、B群及稀有元素─硒、鋅、銅、錳才能達到預防視網膜黃斑病變的實質效果。:美國最新臨床研究AREDSII:AMD與葉黃素Lutein/黍黃素Zeaxant

By Vanessa
at 2012-11-25T15:43

高級有效的.葉黃素..2千多都有..可能120顆吧...
但\便宜...又不好的..幾百元也能買到...
為了眼睛著想..你會買那一種..
其實一分錢一分貨..還是有道理的..
當初老姐..買給老爸吃的是高級品...要2千多...
但好轉後減量吃..就很省啦...不是嗎...
保養..一天吃一次即可..其實..傷本只是初期而已..

我是長時間盯著螢幕的上班族，有甚麼方法可以改善我的眼睛痠澀 - 工作

All Comments

Related Posts

嘉義可以領現金的工作

關於電腦補習班,學好技能明年好準備轉職…

老爸跟老媽離婚幫幫我

麥當勞工作上的問題和煩惱

駕照沒了工作也沒了