我有社交障礙，與人交往時過分緊張拘束沒話說，應該怎麼自救呢？ - 工作

By Hazel
at 2013-12-20T00:00

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我有社交障礙，與人交往時過分緊張拘束沒話說，我很想能和人自如地交往，以前也嘗試過改變，比如到一個新場合，盡量表現得活潑一點，但這麼做的結果是自己感到很累，感覺做一個不真實的自己很累，而且過後還要不斷地想自己當時的表現如何，幾乎每次都覺得自己表現差，羞愧地無地自容。下次就不想堅持了，回歸到了原來那個沉默寡言拘謹的自己。
我從小性格就非常內向，家里人都數落我，他們越數落我就越不想改變了，小學的時候還好，因為我學習好，同學都主動找我玩。初中我到了市裡的學校寄宿，那時班裡幾乎沒有農村學生除了我，在同學面前我感到很自卑，穿的不如他們好，而且也沒有有錢有勢的父母。可能從那時開始，我就變得很自卑，內向。
直到高中，我跟班裡的同學說話的都很少。國中我學習非常刻苦，在班裡成��

Tags: 工作

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By Mary
at 2013-12-22T23:45

日常生活中，在社會交往，不適應，這是必然的，正常的一些困難。然而，關係往往是一個嚴重的失衡或障礙，往往有可能是人格缺陷，認知錯誤或心理障礙。因此，人際適應不良的情況下，你應該做一個具體分析，分清哪些是正常的，什麼是不正常的，異常的類型，分清哪些是屬於意識形態的問題，屬於心理問題，這兩者都是。只有區分，可以解決這個問題。人際交往要克服心理障礙，我們必須做心理壓力調適的以下幾個方面：
1，自我欣賞
俗話說：“你以前的自我的人。”自己的正確認識，評價和驗收，是維護他們的心理健康的前提。但“當局者迷”。不是每個人都能真正會心，自我認知失調是心理失衡的重要原因。應該充分認識到自己的心理特點，了解長處和短處，並做出自己的目標，適當的評價，並防止高估變得自負，降得太低，或者因為自卑的評價。要努力樹立自己，“我在這個世界上獨一無二的，”自我取悅，積極狀態的概念可以面對學習和生活。
2，積極交流
無論是人際和諧，他們接受別人，也直接影響其心理健康的能力。休是人際交往和社會生活，適應環境，在社會上發揮一定的作用，基本的方式，形成一個富有個性，具有交流信息，相互鼓勵，協同效應，互補，調節情緒，健康環保等特點

By Ophelia
at 2013-12-22T11:48

你好.我看到你的描述.心有戚戚焉......
我也因為社交問題搞到成績一落千丈
那種心有餘的激昂力不足的感嘆
真的很苦.......對於這種超出能力範圍的事
和我一起交給上帝吧.....我會為你禱告
去認識那信仰吧.有甚麼心事交給祂告訴祂相信祂......
一切都會改變的......還有甚麼問題我可以加你臉書如果你願意告訴我你的fb

By Heather
at 2013-12-22T19:49

有臉書嗎?可以跟我聊聊
[email protected]收尋我ㄉ臉書

By Enid
at 2013-12-21T13:00

看醫生服藥是要繼續的不能斷掉至於心理和精神上的問題可以念咒語南無阿彌陀佛或阿彌陀佛有事沒事可以多念幾句這是我去夏令營學到的可以讓人的精神和情緒穩地另外盡量找到和自己合的來的朋友有合的來的朋友再一起看是要逛街看電影或是去喝下午茶就算在一起沒話說也沒關西不要一直在一個人了加油吧

By Hedy
at 2013-12-23T08:45

你的問題真的是很多人的問題耶，這樣無助的感覺真的很恐怖，也很空虛，而且越是這樣想就越陷入負面控制的狀態。
和你分享一個故事，這個故事中的人物比擬的狀況更慘，他都能找到人生，你一定也能，試試看。
https://www.youtube.com/watch?v=NMFyKcteKS4
&list=PLOR6kD-D66QezM1BgIGAUQbvtjWPXcqoe&index=1
改變能帶來新生活
1.認真地尋找自己的特色，興趣，喜好。從這些去著手找到可以認識的朋友，增加自己的自信。例如:你去學烹飪，你在烹飪教室就能找到和你一樣興趣的朋友，有相同的話題就能進一步認識。
2.學習分辨正面和負面的心思意念。我們心中負面的思想都是壞天使要欺騙我們的謊言，當我們相信牠惡毒的謊言時，我們就越來越沒自信。正面積極的想法是好天使要幫助我們的。學習把這些想法寫下來，幫助你分辨，然後把負面的想法棄絕，不要再相信壞天使的話。
3.找到真正的朋友。真正的朋友能夠了解你，體諒你，誠實敞開，願意幫助你，不會利用你，不會自私自利，有良心有理智。朝這個方向去找朋友，你就能夠避免受傷害，而且能交往到細水長流的好朋友。
歡迎你有事情可以繼續提問我，很樂意和你分享我的經歷。

By Noah
at 2013-12-23T04:29

我也跟你一樣沒什麼朋友,如果你想找人聊天的話可以寄信給我喔

我有社交障礙，與人交往時過分緊張拘束沒話說，應該怎麼自救呢？ - 工作

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