我的腰不好...[20] - 工作
By Heather
at 2009-10-12T00:00
at 2009-10-12T00:00
Table of Contents
小弟我之前是在肯德基上班
工作大部分是廚房
都是搬重物`腰力使用過多的工作
在肯德基我腰部有點受傷
原因是因為搬重物姿勢不當導致
中間陸陸續續偶爾看一下中醫
之後就沒在看了
反而留下了腰不好的傷
現在沒做肯德基而在7-11上班
交了一個女友
而再床上時
我不管動的在快
沒多久我腰就沒力了...
但是我是持久型的
到底怎麼辦?
一時反反覆覆快快慢慢的
腰又不爭氣
怎麼樣才能讓我腰好起來?
又能讓我衝的比較快呢?
工作大部分是廚房
都是搬重物`腰力使用過多的工作
在肯德基我腰部有點受傷
原因是因為搬重物姿勢不當導致
中間陸陸續續偶爾看一下中醫
之後就沒在看了
反而留下了腰不好的傷
現在沒做肯德基而在7-11上班
交了一個女友
而再床上時
我不管動的在快
沒多久我腰就沒力了...
但是我是持久型的
到底怎麼辦?
一時反反覆覆快快慢慢的
腰又不爭氣
怎麼樣才能讓我腰好起來?
又能讓我衝的比較快呢?
All Comments
By Ida
at 2009-10-14T01:19
at 2009-10-14T01:19
以前在職場中，要搬運或商品上架時，由於長時間姿式不良所至，常腰酸痛。
幾次經過[西醫復健科物理治療師]幫助，已無大礙。
PS:有一次正好看到治療師，教的方式與您分享:在搬運重物時、要靠腳的力量蹲起搬運，所以腰部盡量不要彎
曲，受力在腰部時，很容易受傷，平時盡量注意姿式，就可避免傷害。
在西醫復健方面:
物理治療：包括熱敷、電療（短波、紅外線、干擾波）雷射、超音波及牽引治療。
藥物治療：包括有效的消炎止痛貼布及肌肉鬆弛劑[除非很痛、影響睡眠才服用]
腹肌及背肌的復健運動 [ 建議您:腰周圍的神經產生疼痛時，是不宜做激烈運動‧‧]。
建議您復健科、藥局有販賣彈性護腰帶，平時稍微酸痛時
就繫上，一、二天就改善了，切記:睡覺時要拿掉ㄜ！！
人體的下背和其他背脊的部份是由脊椎骨、韌帶、椎間盤及肌肉組成，若有任何一項組織不健康，發炎現象，或是壓迫周圍的神經，就會產生疼痛。
你只須在前面1～2天減少日常活動，之後逐漸的恢復正常作息即可。再給你一些更具體的作法：
前二天停止正常活動，可幫助減緩你的症狀並且降低炎症反應。
前48～72個小時使用冰敷，之後熱敷。
2009-10-12 06:36:28 補充：
側睡時，在兩腿之間放一個小枕頭。如果你是仰著睡，在膝下安置一個枕頭，可減少背部壓力。
在2～3 周後，可逐漸恢復運動。前6周避免抬重物或扭腰的動作。
尋求[西醫復健科物理治療師]教您一些正確復健的方法同時也強化背、腹部肌肉。
By Brianna
at 2009-10-15T10:38
at 2009-10-15T10:38
騎乘位雖然是看女孩子有沒有很賣力在搖
可是女孩子是慢熱型的
前戲作足可能只代表可以差入
你不也說你的腰不太好
那很互相嘛~
等你衝到你覺得有點累時
換你女朋友在上位
我在想這時候女孩子應該也比較舒服了
就讓她有些表現的機會
等到你癢癢了 ~ 腰好一點了
在換你來衝
一來調教你女朋友 二來享受不同體位 ok啦 三八兄弟
不過年紀輕輕腰受傷卻影響到性關係
這是挺危險的歐 還是要去做治療 不要鐵齒
甚麼事都一樣 根基打好 就不怕衰老 yo
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at 2009-10-12T00:00
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