我要怎麼調適心態@_@? - 加班

因為每天都需要加班，工作壓力也很大（我知道大家生活都不容易><），
身心都感到很疲憊，好像怎麼睡都睡不飽…

長期累積下來，心情經常很惡劣（覺得沒有生活品質），加上表現不是很好QQ
非常想要離職；不過，擔心離職後會找到工時更長的工作，而且公司的待遇好像也還可以？
我的心態到底要怎麼調適呢？（不方便說明公司類型及職務內容）

　　以下是現職公司待遇及上班時間…
　　請大家提供一些實用的調適方法，謝謝^_^


＊公司福利：
（1）基本：勞、健保、團保（含配偶、子女）
（2）其他：

　　 A.每年都有：　
(a)年終一個月
　　 (b)尾牙獎金（人人有獎，原則NT$Ｎ萬元起跳）
　　 (c)兩節獎金（各NT3,000）
(d)公司如有發產品，會送員工
　　 (e)電影票
(f)英/日等外語課程補助　　
(g)員工生日慶生外燴party+蛋糕+制式禮物（三個月一次，每次的餐點
跟蛋糕都不同）
　　 (h)不扣薪病假10天（蠻好請）
(i)除了特休，還有彈休（每年大概有5天）
(j)開工小紅包
(k)免費健檢（親屬有折扣）
　 　　

　　 B.看公司心情/個人表現
　 (a)年終績效獎金（視公司營運情形，以及個人當年度表現）
　 (b)演唱會門票（不一定每年都有）
(c)其他小禮物（看公司心情）

Ｃ.其他
(a)各類禮金、慰問金（如結婚、生子..都>NT$5,000）
　　 (b)歡迎新進員工澎湃餐敘　


＊公司上班時間：
　（1）0930-1830；中午休1HR（不能睡覺）
（2）下班通常是2030以後（因為自己做事也比較慢），沒有加班費或補休
（3）周休二日，但會自主加班>3HR

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