手很酸痛比前天酸痛 - 健身房

By Xanthe
at 2011-06-11T00:00

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請問各位
禮拜四的時候我第一次去健身房
練了一個小時左右
但到現在我的兩隻手還是酸痛不止
而且比前一天更酸痛
有人知道怎麼了媽??
20點還有處理方法

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By Irma
at 2011-06-11T20:32

神經受傷才會妳所述之病症.神經受傷才會麻無力會酸痛. 你可以在痛指的麻處向上找. 有可能是掌心面內側. 或是掌背外側的肌肉. 找到手肘處. 如會有ㄧ凹洞. 或是硬塊. 那就是神經受傷. 你可能是經常三餐不定時. [一頓久久. 兩頓相堵.] 台語說法 . 你可能常常餓著肚子在工作或是[運動] 或是說你吃下去的營養. 沒有到達患部. 這中間有堵住. 造成患部沒營養. 而你還在使用它，就會造成傷害。你所治療過的方式. 如果效果不彰. 可以試試我的方式最後你的手筋肌肉沾黏就是神經受傷. 造成會手發抖酸痛o以上是我的經驗，以下的著作，你可參考問知。告訴你一個專門治療[手腳部神經筋發炎]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：
病症：手部或是手腳大小[腿]臂肌肉神經受傷或是肌肉萎縮。原因：此手部肌肉的神經會受傷，主要是患著本身因為工作，或是外來的碰撞，壓傷或是在走路時撞到外物，所引起的一個凝血，或是一個凹洞。因為撞傷時患著本身太粗心大意，沒有意識到會那某嚴重，因為人在有放鬆心情的時候，肌肉也是放鬆，人在體力不繼時，睡眠不夠時，神經是會收縮在骨頭的上面，來保護骨頭，神經原是在肌肉的中間，如今因為收縮，肌肉無法負荷，所以在受傷時，神經會保護骨頭，所以使肌肉內凝血，會出現很大一片，或是凹洞，久久無法散開，如此肌肉的神經就是因為無法擋住外來的撞擊，所造成的後遺症，要注意是否有凹洞硬塊，有凹洞時，旁邊一定會有硬塊，那就是神經無法抵抗而造成。
如此就會影響到手腕手指。所以你要知道。
療法：[略過]。但是治療完後，手的力量可能會有一段時間無力，那就要做復健，復健如下：
手復健方式： 1、首先從肩膀之處向下出力推擠，宜細細用心去體會，會有一股力量徐徐向下，直至出力於下手臂，進而至手指頭。
2、若有患者手指頭有脹滿之感，代表已真正達到復健的功效。復健時，肌肉會感覺酸酸的，且有向下移動的跡象，凡是酸過的地方，肌肉漸能恢復正常。
3、慢慢做，經過幾次的推擠後，效果會逐漸顯現出來，使得下手臂肌肉比以往更有力，且有彈性。
4. 所以你運動前要吃一些食物. 以免血糖低. 才不會受傷到手肌肉. 有體力. 運動後手就不酸痛。
5、你自已先做此復健，一段時間會有效果。
你的情況是要當面看後才知道，你可以直接問作著。
此是經過無數人的驗證，所得的心得。所以把此經驗書寫成冊，供大家參考，此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋洛損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠接骨所]網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O金忠接骨所.[汐止] 位置{地圖} 吳志忠

By Selena
at 2011-06-14T10:35

我知道的是有個美國保健食品專門是研發給運動員用的保健食品,國家奧運選手都在使用這牌子的保健食品
它的功用是鍛鍊你的肌肉保護身體減輕疲勞增強體力,讓運動後防止你的肌肉酸痛,幫你達到最佳的運動效果！
是純天然的保健食品
保健食品成分含有運動時會流失掉的礦物質,維生素,和酵素
美國醫學院醫生都推薦這牌子給病人使用的
如果以後你還是會持續去健身房運動,建議你可以使用這一牌的保健食品因為我哥哥就是用了這個效果很好
P.S.我不是在幫這牌子打廣告,我跟他沒任何關係的！
如果你需要我可以推薦

By Frederica
at 2011-06-13T21:55

任何運動傷害都需接受完整的評估和治療！冒然開始運動，可能使殘存的傷害更嚴重。疼痛若超過三天，需就醫治療。依您描述的情形，無法真正診斷出實際的問題。目前最重要的是積極治療！問題拖延愈久，愈難處理，復原時間也愈久。有傷建議需確實評估治療，舊傷後患無窮。症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。未經專業確實治療一定會有舊傷，不痛不代表復原，更不可能自行全癒，王建民腳踝扭傷經專業治療至復原也需1-3個月。針對受傷的組織需要確實的治療，施以適合的整治技術，針對問題處置，加快復原速度，徹底解決，避免殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎至部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。

By Blanche
at 2011-06-15T18:58

這是久未運動.肌耐力不足.突然大量運動而受傷
可以使用筋肉放鬆術.來改善.迅速有效

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