月經一直很不穩定 - 工作

By Callum
at 2013-08-11T00:00

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我第一次來是五年級的時候(我現在要升國一)
打從那時候我的月經從來沒准過也沒有周期性
大概只有2.3次是30天來一次(我有記錄)
大部分都會是晚來不是早來，也不會一個月來2次
我媽都一直說我本來就還不算穩定
所以這樣不准沒關係
可是我還是不覺得是不穩定，而且也好想正常一點!!
我個人覺得應該是我作息不正常~~
我平常大約都是10:00~11:30之間睡
但暑假就通常都一定過了12:00才睡
然後一大早起床跟我媽衝去工作
完全就是睡眠不足!!
然後暑假又爆熱就狂喝冰的東西或者狂吃冰!!
水又喝得不夠多都喝飲料
反正作息幾乎沒正常過!!
請問我是不是內分泌失調了呢?
是作息不正常導致的嗎?
還是我真的只是剛來所以不穩定?
那請問我要怎麼調回來?
大概幾點以前要睡?
拜託大家了，超級感謝><

Tags: 工作

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By Kristin
at 2013-08-15T23:40

1.保持樂觀自信。
2.少量多餐，同時採用低糖飲食。
3.避免甜食。現在已經有研究指出，醣類確實會引發經痛。例如:巧克力、黑糖等等的食品或飲品。
4.減少乳品，避免乳糖阻礙體內吸收鎂，因為鎂可幫助調節動情激素的濃度，同時促進分泌。
5.避免動物脂肪，以多元不飽和脂肪取代動物性脂肪。
6.限制鹽的用量，最好採取低鈉飲食，以防止水份滯留在體內。
7.增加纖維質的攝取量，多吃蔬菜、全麥、蕎麥以及大麥。
8.避免咖啡因，節制食用咖啡、茶、巧克力等含咖啡因食物的用量。
9.節制飲酒，酒精將加重情緒低潮，也會使頭痛及疲倦更加嚴重或引發吃甜食的衝動。
10.避免以利尿劑來紓解腹脹，以免使礦物質流失過多，造成身體嚴重缺水的問題。
11.適度運動有助促進血液循環、放鬆肌肉並排出水份，也能促進大腦製造腦內啡，有助全身舒暢。
12.緩和環境氣氛，如柔和的色調或怡人的音樂。
13.深呼吸，不僅可以緩和情緒也可以增加體內含氧量。
14.泡礦物澡，在溫水中加入一杯海鹽，有助放鬆全身肌肉。但切記請勿在生理期間泡澡。
15.做愛，性高潮可紓解肌肉痛及血液循環不順，同時可刺激有助於清除充血器官內的血液及其他體液。
16.適度安排工作進度及目標，勿使自己負擔過大��

By Gary
at 2013-08-13T05:54

我的初經也是五年級來的~而來第一次後~我等第二次也等了1~2個多月才來~一般都是因為還沒有發育完成的~也不要熬夜~

By Madame
at 2013-08-14T13:47

剛開始初經來都比較不是那麼穩定，這種現象常會有的只要不是讓你有太大的不舒服，還有少吃冰冷的東西，每個人體質跟飲食的不同也有關係，建議你要做記錄觀察哦！相信過一段時間會正常的～
如果症狀一直沒有改善，建議你去看醫生檢查下，是哪裡出了問題，我初經的時候每次也是很沒有規則的來，有時候幾個月來一次，有次半年才來，很害怕，後來媽媽帶我去看中醫，醫生開了美舒安丸還有八珍湯給我，調理了一段時間就好了，到現在有10幾年的時間了，一直都很正常
月經來臨的時候，應該吃營養均衡的飲食，個人衛生，洗澡時盡可能採用淋浴，切忌坐入盆中，以免污水進入陰道造成感染。大便後，衛生紙要由前往後擦，以免大便污染外陰部造成感染。
生理期應該注意的事項
1.遠離生冷的食物和冰品：通常這都是造成妳月經來潮時不適的一個重要原因，尤其是剛來初經的小女孩，子宮頸口本來就很小，如果月經來時還常吃冰的食物，就會造成血管和子宮頸的收縮，月經無法順利排出來，所以就會肚子痛。
2.多吃含鈣的食物：當月經來潮（特別是初經），如果體內的鈣質不足的話，便會引起子宮痙攣而造成經痛，可以多吃一些含鈣的食物，如牛奶、乳酪、牛油等等。
3.可以吃一些甜食：月經來潮�

By Doris
at 2013-08-14T15:22

不一定啊，我媳婦當初也經歷過這樣的情況，測紙不一定百分百正確，去醫院查查。要孩子不能心急，不能有太大壓力
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