有外食族媽咪喝滴雞精養胎的嗎？可以分享怎麼吃嗎？ - 工作

在眾多分享裡面，特別喜歡艾莉絲的懷孕調理，她的觀念都和「瘦孕」這本書脫離不了關係，在網路上標下後，也開始研讀了。想瘦瘦的迎接健康寶寶，每一餐都必須有肉、有菜、有澱粉，均衡吃才對。尤其一定要補足優質蛋白質，以肉類為主，像是牛肉、豬肉、雞肉，以水煮為主，盡量避免勾芡，容易會有水腫。
另一項重點，我發現艾莉絲有額外補充滴雞精，她都試喝田原香滴雞精，照她的說法，是因為她已經過濾油了，所以身體比較沒負擔，雖然比起一般罐裝雞精還要多一步加熱程序，但公司大多有微波爐，所以也不會太麻煩。
她喝起來很像雞湯，我真的滿愛的！重點~~~她又不鹹也沒有油味，像我前其對於鹹味很受不了，所以在外食上也磨合了一陣子，以下是我的飲食原則。
我的飲食原則，起床後先空腹喝滴雞精(我自己是選擇原味滴雞精和四神滴雞精交錯喝)，隔30分鐘後，再吃早餐，這樣吸收最好最快~~~(畢竟外食時比較難控制外面的飲食，所以早上空腹喝滴雞精這件事是最棒的吸收營養得好時機啊~~~)
早餐：饅頭或蛋餅，配熱牛奶
午餐：一飯一肉一菜一湯（自助餐店夾菜，大多吃魚，湯都以清湯，先不喝甜湯）
下午茶：吃水果或是低熱量又營養的食物（芭樂、櫻桃、燕麥），有點累就會喝滴雞精(我之前私訊過田原香春嬌妹，才知道滴雞精還有幫助抗疲勞的功效，所以下午累累的時候就會多少熱來喝)
晚餐：一飯一肉兩菜一湯（中午大多吃魚，晚上則以豬肉、牛肉為主，清炒或川燙兩樣菜）
晚餐會盡量在18點前完食，不然在睡覺時間，腸胃還在工作，會影響睡眠品質，身體還會胖更快！.

常外食的媽咪比較容易營養不均衡
可以盡量去自助餐店挑些比較清淡的菜肉
多點一盤燙青菜或是點些魚湯來補營養
要養胎的話
可以多吃一些雞肉、牛肉
真的怕平常吃的太隨便 可以另外喝滴雞精這類蛋白質比較豐富的
補足平常不夠的營養
要養胎的話喝滴雞精
很多媽媽都比較有感~
因為我不敢喝一般的雞精，那種腥味我會更想吐
所以我就買田原香的滴雞精喝! 味道很不錯很香沒有腥味!

我之前也是早上空腹喝一包田原香的，一整天精神都很好。
如果公司有廚房的話，也可以用滴雞精煮麵，營養又方便。
而且我後期每天認真喝，寶寶體重衝蠻快的喔

外食比較難控制，因為我就會在早上的時候多補充營養~
我自己是在早上通勤前先喝一碗滴雞精~
空腹喝吸收最好~~~~
我自己是比較推薦田原香
因為他們油都已經過濾了
所以空腹喝也不會胃瑟瑟的
之前喝敖的雞精，比較有腥味
空腹喝就沒有田原香順了~~