我這笨蛋，想練瑜珈，由站立姿勢，然後上半身彎腰，用手指摸到地板之動作，
在這過程中，有感覺到(從腰到腳底的明顯------麻木感)，但當時我認為不是刺痛感，也就忽略了，整個動作持續至少5分鐘以上，當天做完之後，並無任何感覺。但是一覺醒來，才是惡夢的開始，右半腿(從屁股到腳底)有明顯的麻木感，但不覺得任何疼痛==，拖到下午3點，去看骨科，醫生告知我是椎間盤突出，開了個(肌肉鬆弛藥之類的)，並安排做復健，包刮1.先熱敷.2.腰椎牽引3電療
過了這6天的復建，麻木感是有消退，但無法完全不見，我也問過復健人員，以上3復健療程，似乎不是直接將突出的椎間盤拉回原先位置的治療手段==
那麼..........椎間盤突出，這病狀能完全根治嗎??
對了我年齡28歲，這年齡還算年輕吧，有影響到復育嗎??
Update:
請問一下，髓核�
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建議積極復健一個月看看
通常有遵照醫生和治療師的醫囑，三到六週就會改善非常多
也許你覺得你只是練個短短五分鐘的瑜珈，怎麼會這麼嚴重
這可能就要看你平常的習慣是否經常造成椎間盤的負荷了
例如久坐、長期有彎腰駝背的習慣...都會造成外圍纖維環的退化性損傷
瑜珈只是一個導火線罷了
椎間盤突出只要不是很嚴重的突出是可以復原的
在此必須澄清一些你對椎間盤突出的誤解
首先椎間盤是由外圍堅韌的纖維環和中央膠狀的髓核兩部分組成。椎間盤位在兩節脊椎之間，負責緩衝脊柱的受力及衝擊
所謂的椎間盤突出就是中央的髓核因為你不正當的受力導致向後方膨出，頂到神經根後引起你的腿麻
而且椎間盤突出其實正是好發在青壯年這個年紀
一方面是因為這個年紀工作很吃重常需要搬重物或一些運動需要時常扭彎腰
一方面老人的椎間盤因為髓核水份流失已經扁掉了，自然不太會有突出問題
髓核突出不會因為你去推骨頭就能喬回去
就像車輪餅流出來的紅豆餡你覺得推的回去嗎XD
椎間盤因為被脊椎骨的棘突擋住你也不可能直接壓的到(而且位置很深)
推附近的脊椎骨？只會讓不好回去的
除了"倒立牽引",肌肉鍛煉運動更是要點,因為"結構影響功能,功能影響結構"是不變的定律,那麼唯有強化自己脊柱兩旁的肌肉功能,才能糾正結構的紊亂,自己試試便知,健康不求人.
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