生涯天秤》放慢腳步 找尋生命平衡點 - 企管

生涯天秤》放慢腳步 找尋生命平衡點

■ 陳珮馨

鬧鐘鈴響，跳起身，匆忙換好衣服，死命趕上7時10分淡水線捷運。進入辦公室，開會、
進度報告、接電話、簽公文、接待客戶、協調其他部門、指示部屬，手邊的工作永遠忙不
完，只好留下來加班，深夜拖著狼狽身影，回家倒頭就睡…。

這就是你嗎？

忙碌 損失生活質感

「忙碌」已經成為現代人的代名詞，從早到晚為工作賣命，薪水袋越來越厚、屋內裝潢越
來越講究，卻沒有時間與家人共度晚餐，錯過女兒的畢業演出，許久沒坐下來聽一片好CD
，甚至失眠、偏頭痛、胃痛，時值中年，健康就亮起紅燈。

「這是一個很大的弔詭。」台大社會學系助理教授李明璁說，現代人忙著工作，是希望追
求更好的生活品質，沒想到卻在追求生活品質時，喪失了更好的休閒，諷刺的是，越是先
進發展的社會、越是菁英階層的工作者，越是成為時間的奴隸。

於是，家成為一個「慵懶的廢墟」，很多大老闆擁有豪宅、布置得很舒服，卻沒有時間好
好待在家；許多人夢想遊山玩水，卻永遠停留在一紙計畫，「忙碌」成為永遠的藉口。

「追求速度就是追求金錢。」東吳大學社會系副教授石計生說，隨著工業化社會的來臨，
資本主義敦促人賺更多的錢，卻換來生活態度的扭曲，台灣成為全世界步調最快的國家之
一。

問題是，一味追求速度不見得能賺錢，石計生說，台灣憂鬱症患者比例逐年攀高，七成多
上班族倦勤、想換工作，身體狀況層出，假日就窩在家裡看電視，偶爾出門走走又碰到塞
車。

2002年，日本福岡市九州大學進行研究，發現每周工作60小時的人，罹患心臟病的機率比
每周工作40小時的人高兩倍。

根據國際勞工組織統計，比利時、法國與挪威的勞工產能，高於工時較長的美國勞工；英
國勞工工時在歐洲名列前茅，但每小時產能近乎全歐最低。

速度 現代生活殺手

追求速度到最後，竟是迷思一場，速度感反而成為威脅現代生活的無形殺手。於是，有一
批人決定「逆著時間」而行，拒絕隨著資本主義起舞，甚至發起一場「緩慢運動」。

向「速度」宣戰的義大利人佩屈尼（Carlo Petrini），也是慢食運動的發起人，1986年
，他號召慢食組織，抵抗麥當勞速食進入羅馬，呼籲回歸傳統飲食，用緩和的步調來培植
、烹煮與享用食物。慢食很快成為全球風潮，在世界各地成立組織。

更多的實踐者，投入這場緩慢運動，包括日本的樹懶俱樂部、美國的今日永存基金會、歐
洲的時間減速協會、義大利的60幾個城鎮，以及許多決定放慢腳步的個人，不約而同投入
這場生活形態的革命。他們針對工作、生活、醫療、運動、教育等，向世界呼喊「放慢速
度」的真諦，企圖扭轉社會面貌，新的生活形態與商機也隱隱浮現。

這股緩慢風氣，也逐漸吹向台灣。步調急促的台北市，更面臨「換檔」新挑戰。

SPA的流行，正是反映這股趨勢。各式各樣的健康浴、藥草浴、水柱淋浴，協助上班族身
心鬆弛，芳香療法也是紓解壓力的另類妙方。高度競爭、壓力下的台灣人，終於意識到「
休息」的重要。

慢食 品嚐食物真味

於是，西方引進的韻律操、拉丁有氧、放克有氧蔚為風潮，東方原有的健身方式包括太極
拳、氣功、瑜珈、打坐等，也席捲都會。人們漸漸體悟「工作」和「休閒」實為一體兩面
，不再一逕在職場上忙碌、衝刺，趁著周休二日，攜家帶眷出外走走、享受假期。

連飲食，也吹起一陣「慢食」風潮，不管是崇尚自然的養生餐、生機飲食，都鼓勵人們遠
離「速食」文化，重新從飲食來體悟人生。瑜珈老師洪光明就是「慢食」實踐者，他親手
調理食物，用低火慢烤，麵包發酵三次，進食時用心去感覺食物的香味，用牙齒咬、鼻子
聞，不只是飽腹，更能「慢慢去聽身體的聲音」。

慢食的精神就是「享受食物」，洪光明說，因為一切都是上帝賜予的，吃了能「擁有很多
幸福的感覺」，吃得有質感，才能感覺生活的意義，於是更想努力扮演好自己的角色。

不過，減速並不代表停滯不前，而是找尋自己的「正確速度（tempo giusto）」，簡單地
說，緩慢哲學強調的是「平衡」，找到自己的步調，在工作和生活、勞碌和休息、急速和
緩慢之間取得平衡、步步穩健。

平衡 保持正確節奏

前亞都麗緻總經理蘇國垚，就是一位懂得平衡的生活家。繁忙的他，不管飛到哪裡，都是
公事在身，但他一定會抽出空檔，吃一頓精緻的早餐，造訪高級餐館，或是漫無目的地遊
走，卻在無意中，吃到一家風味絕佳的小店。這些忙裡偷閒來的「美食」回憶，成為他享
受人生的獨門秘訣。

The One異數宣言執行長劉邦初，儘管努力衝刺工作，卻不忘「慢活」哲學，尤其之前任
職台達電子時，每天工作16小時，但他堅持每年要放一次15天特休假，利用這段時間出國
旅遊、徹底放空自己，回到工作崗位後重新出發。

其實，「平衡」或「緩慢」的哲學一直深藏在東方傳統思維中，石計生從道家的觀點指出
，中國人的身體韻律是按照月亮以30天為一周期，這和西方七天一循環的步調差很多。

他在「紫藤廬」開課談道家與身體，吸引許多身心俱疲的上班族，這些人帶著肝病、胃痛
或龐大的焦慮前來旁聽，一起思考生命、重新歸零。「急，是西方的觀點」他說，現代人
應該要回到東方的身體，找尋一塊能安身立命、清靜生活的角落。

逞一時的英雄，有害身體，「細火慢燉」才有味道，一位氣功前輩拿一杯水比喻人生，「
你要選擇毫無思索，咕嚕一口吞下肚，還是把杯子端穩了，乾渴時，再拿起啜飲一口呢？
」（系列一）

【2005/09/19 經濟日報】
http://udn.com/NEWS/FINANCE/FIN11/2905882.shtml

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　　　　　女色多瞞人﹐人惑總不見。龍麝暗薰衣﹐脂粉厚塗面。
　　　　　人呼為牡丹﹐佛說是華箭。射人入骨髓﹐死而不知怨。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　—慈受禪師

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