發胖是兩三天內就會發生的嗎?? - 自助餐

By John
at 2012-04-23T00:00

Table of Contents

我長話短說
因為我國中時期有些胖
後來高中加入社團
有被操~~~半年內從78公斤瘦到60左右
後來我開始在意自己是否會不會在胖回去
像個瘋子一樣每天問同學自己有沒有變胖
每天早餐我都吃肉鬆麵包加一個飯糰(每天都是沒變過若飯糰賣光了
就買兩個肉鬆麵包即使很餓也逼自己絕不吃額外食物!!)
中午則是吃一個長條型鮪魚飯團有時吃自助餐(裡面幾乎都是花椰菜青菜類
飯的量也剛好肉幾乎沒有即使有香腸兩三片而已一樣!!每天都這樣!!)
晚餐只吃花生土司單面兩個(約五點左右就吃晚上不吃任何食物只喝水真的受不了時會吃一兩個麵包最多這樣!! 晚餐過後會吃東西這種情況幾乎沒有直到早上!!)
以上是一天內的飲食方面
以下是一天內的運動方面
早上兩百下伏地挺身 (有時不會做)
中午也是兩百(一樣有時不會做)
晚上九點到九點半(兩百三十下一定會做)
我維持兩年之久了每天都過這種生活
開始羨幕別人想吃什麼就吃什麼~~
最後我想問我這樣做會不會變胖??
希望能夠好好回答我的問題不要說要正常飲食之類的話
只希望大大們能好好回答我的疑問!!
這樣會胖嗎??

Tags: 自助餐

All Comments

By Frederic
at 2012-04-24T13:17

請將你的晚餐類別更改...
雖然看起來花生土司不多...
但是你卻選了熱量超高的花生跟白吐司...
你晚餐應該要吃蛋白質類的...
又不會胖..又可以吃得很飽喔...試試看..加油...
盡量別熬夜是因為.我們人體在晚上22:00~03:00的新陳代謝是最快的時候喔~~尤其我們在睡眠中.身體會產生一種“瘦素”而這個時候也正是身體排毒時.早點睡.皮膚也會變好的但是大夜班的人..也是莫法度的事.畢竟是工作
只要做好飲食分類就可以瘦..其實不需要什麼菜單.一定可以瘦
只要記住3個原則
1早餐吃的飽.吃的好.吃什麼都可以~愛吃什麼就吃什麼
2午餐可以吃澱粉的食物.也就是可以吃飯或是麵.或是其他
3晚餐吃的少.而且不碰澱粉的食物.只吃蔬菜.水果.蛋白質的都可以4不吃東西並不會瘦比較快，身體需要熱量代謝(要吃對東西)我們早餐吃的東西到睡覺前.都可以消化完成(吃什麼都可以的)但中午吃的熱量一直到晚上睡覺前大約可消化7~8成晚餐就消化的更少了遵守這些原則就可以瘦囉~~越晚吃澱粉類的東西..囤積的部位就會是在腰跟下半身~澱粉類是指米飯.麵條.麵包.飲料.汽水所以傍晚過後就不要再吃澱粉類的囉盡量不要吃澱粉類的.因為晚上吃澱粉類的會容易胖在下半身所以你可以選擇蛋白質類的食物，避免澱粉類的飲食.蛋白質不容易餓晚餐請吃少一點.輕淡一點..例如:茶葉蛋.燙青菜.冬粉蛋花湯.下水湯(不加魯汁只川燙過的魯味..以內臟.豆類.海帶.蔬菜為主肉類: 不是油炸煎炒的豬,牛,羊,雞,豆腐及豆製品.豆乾.水果不要吃瓜類的.例如:西瓜.哈密瓜.木瓜.香瓜.(因為糖分很高)可以吃芭樂.大番茄.奇異果.柳丁.火攏果.蘋果遵守這些原則就可以瘦囉~還有晚餐盡量最晚在8點以前解決減肥真的是一條好辛苦的事..1盡量保持3000cc~5000cc的進水量..水分可以幫助體脂肪的代謝 2你的3餐正常少量..我的建議是..晚餐完全不吃..我覺得你無法撐很久..也許執行幾天..隔幾天會因為補償心裡就吃吃喝喝..就是又會發胖 3要補充B群..這也是幫助減肥的一個很棒的催化劑 4晚餐不要吃澱粉類的..可以吃蛋白質燙青菜..非瓜類的水果 ~ 如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，但不可以過量喔而騎單車與上下樓梯的方式，最傷膝蓋。要騎必須穿護膝喔~而不會游泳的人.可以做在水中做來回行走的運動..如果出外運動不方便，可以每天原地走路1萬步，可以買計步器建議你可以諮詢一下專業的老師幫你規劃(以上運動可瘦全身喔)運動前吃1顆~2顆的維他命C.可以讓運動效果更好維他命C不是只有美白效果，它有讓運動效果加倍的神奇力量
除了飲食控制.運動…食物的分類也很重要不管你是選擇運動、代餐、還是減肥藥.絕對不可以用斷食的方法因為這樣更容易復胖，急速下降的不是脂肪而是肌肉與蛋白質…要多多做拉筋的動作．．伸展的動作．．可以讓體型永保完美，不會變成金剛芭比~●請尊重智慧財產，請勿抄襲，謝謝大家●習慣盜文者，請自重...

By Todd Johnson
at 2012-04-24T11:28

我一定要跟全天下想變漂亮的女人介紹一下這個！
我是看到免費諮詢所以填了表單，但我不知道會帶給我這麼大的收穫跟驚艷！
突然覺得我人生這35年來的困擾得到了解答！
我從接近70的胖妞到現在已經快接近我的理想體重48了！
我真的很大力推薦，免費諮詢真的你還等什麼
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By Frederica
at 2012-04-25T19:04

我都食用B-甲殼素後,
早餐我都吃三明治
中餐半碗飯＋配菜有時候來碗湯
晚餐吃燙青菜，有時吃冬粉，
我也會搭配運動一起(看電視做一個小時)
仰臥起坐.原地踏步.等等的靜態運動
我覺得效果滿好的,
飯前30分鐘搭配食用甲殼素
它可以有效清除宿便包覆油脂腸胃蠕動和油切唷~
你可以試試看喔!
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By Susan
at 2012-04-26T05:17

我吃盈姿精華膠囊食品
可以調理身體機能體內環保讓代謝加快
身體感覺很輕鬆沒有負擔
我不愛運動相對的代謝就會不好
盈姿精華膠囊食品沒有副作用不是藥物
建議你可以去吃吃看
參考網站: 輕鬆樂活

By Edward Lewis
at 2012-04-23T18:29

最近找到一個網站雲端飲食日誌系統，只要你加入會員，每天在網站上記錄你的三餐、飲水以及體重，就會有專業的教練協助你找出哪些食物是你不能吃的，並且協助你建立你的菜單，幫助你健康的瘦下來…最重要的加入會員還有飲食諮詢都是免費的！我已經在網站教練的協助下二個月減了十二公斤，教練真是太棒了！而且在教練的指導下我換了一個瘦子的腦袋，完全知道要如何控制飲食，以後再也不會復胖了！希望能幫到你! 網站請點擊http://apple5.fasoboof.com.tw/

By Hamiltion
at 2012-04-26T21:01

哩賀~~我是從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~
到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~
而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~
上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~
後來是再網路爬文~看到人家說中藥膠囊對腰粗~代謝差
食量大的人.滿有效的~我就買來吃看看~結果滿意外的~還真的瘦了捏
我一樣是早午餐都有吃~晚上少吃~而且這是中藥ㄉ~窩覺的比西藥
來的溫和~ㄝ沒特別的不舒服.一方面是價錢方面滿便宜~
還可以先買10天580元的~我現在吃了7.8ㄍ月ㄌ~成效還算滿意~
但還再努中力xd~歡迎寫信給我 ~ 有空就會回

By Faithe
at 2012-04-24T22:05

圖片參考：http://f.share.photo.xuite.net/darren681107/1f245c...
我給你介紹一個方法吧。減肥一個月可以減5公斤左右以上,絕不反彈。
有一款~~純天然的減肥產品【鑫鼎豐生技的纖淨美姿茶、立體塑Lepticore和左旋肉鹼L-carnitine】是目前網路上最多人在討論的商品。
個人感覺效果挺好的，純天然植物為原料，沒有副作用吃過很多減肥產品，感覺這個比我已往所使用的都好我同事使用了這產品3個多月，減去了13公斤瘦身之後。目前都只靠喝【纖淨美姿茶】在維持身材，半年了都沒有反彈，除了身體變瘦，精神也變好了，便袐的問題也沒在有過，真是太神奇了。在同事的推薦後，我也很興奮的買了一套。剛開始我使用半個月，體重明顯減了3公斤多。當時信心度達100%~真的超有效的啦~~心裡還在澎湃暗爽中。
使用二個月後~~~哈哈，我瘦到連我媽媽及隔壁阿姨都在問，妳是怎麼瘦的。後來我就一五一十的告訴了她們囉~~(隔壁阿姨還托我幫她買二套，說是要給她的老公吃的。呵呵。我想她是想買給自己用的吧)現在真的感覺皮膚也變好了，越來越有光澤，肚腩變小了，腿變細了，臀部的肉肉少了，也翹了，這幾天同事見我都說我變漂亮了，好開心。
不需刻意節食，不需刻意運動，健康減肥，快樂快肥，好開心。終於可以穿漂亮的裙子了。為了讓更多胖胖網友們了解這那麼好的產品。因此在這鄭重向妳推薦鑫鼎豐生技瘦身完美組合產品。希望造福大家，讓大家也能體驗瘦身的感覺。貼出鑫鼎豐生技官網http://sdf168.myweb.hinet.net/%E5%B8%8C%E6%9C%9B%E...

By Quintina
at 2012-04-26T03:12

妳好阿:
減重方法太多太雜
並容易減錯地方
所以建議選擇用最健康並能雕朔的方式會比較好喔而我是健康減重教練如果妳是認真的我願意協助妳
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祝妳身心愉快~

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