美樂家的活力棒如何吃才能達到效果? - 工作

我是2個月前才加入美樂家 有吃寶鈣.維他命.安恬.寶纖.活力棒
寶鈣.維他命三餐飯後吃沒問題
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寶纖有時飯後當冷飲喝或加在飲料中口感還不錯
安恬第一次喝加鮮奶它的甜度嚇了我一跳 擺很久....
有一天在超商買一瓶"統一高纖無糖豆漿"

很用力搖 嗯 還不錯 可以接受
但是 活力棒.........
我是上班族 資深熟女 工作繁忙(沒啥時間吃下午點心)
下班固定7點會到健身房運動(一周3次)
所以我在5點左右吃一條活力棒 喝一杯白開水(因為不能吃甜的)
但是從午餐到晚上7點間只吃那一條活力棒
去運動時幾乎軟腳因為太餓了
運動結束餓到受不了 不管了 吃一堆東西(那時是晚上9點)
請問這樣是否沒效果 可是光吃活力棒而已那有力氣撐1-2小時的運動量
美樂家的東西不錯 但是太多種 有時想想一天肚子裏要吞10幾顆
真有點怕怕的.....
有那位會員可以給我一點意見嗎
如何正確的吃法達到減重效果?
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為什麼這麼多人替"優纖素.活力纖錠"廣告呢?
我只針對美樂家產品提問 其他朋友請不要浪費時間 謝謝!