膝蓋關節受傷復原中，該如何訓練行走？ - 醫生

By Lydia
at 2012-09-21T00:00

Table of Contents

之前是脛骨骨折，
送醫院後是打骨髓內釘，
所以是從膝蓋的地方打下去。
但，現在已經遵照了醫生的指示，
目前已經是沒有再拿枴杖走路了，除了上下樓梯。
而我現在最困擾的地方是在膝蓋處~"~
這地方讓我很煩惱...
我發現我的膝蓋關節的地方，
只要是穿上牛仔長褲，不管是壓迫或輕壓著膝蓋的地方，
都會很痛...
再來就是走樓梯挺讓我苦惱的...很明顯的關節一踏出去使力後，
會酸，輕微的疼而已。
但那種痛不是骨頭的痛，也不是傷口的痛，
而是像那種　骨頭與骨頭之間的磨合的那種感覺~"~
我不知道該如何處理這種痛。
問醫生，醫生是回我說多動就好＝　＝＂
我明白多動，但能否有什麼方法可以緩和點別那麼的痛。
愕...我比較需要人家幫助我該如何是好...
而...不是貼字說明給我>"<謝謝~~~~

Tags: 醫生

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By Harry
at 2012-09-23T05:39

你好，我是邁爾健身私人教練會所的運動傷害防護與體能訓練師：
無論骨骼或軟組織癒合過程，通常會有結痂的問題發生，而之所以會有結痂的產生，其實可說是組織復原歷程的副作用，通常我們可以透過復原過程的照護，降低結痂問題的發生。
結痂就好比是傷口癒合的疤痕長在內部或是與內部的組織沾黏，不具應有的彈性與功能，但受外力拉扯、擠壓時，仍然會產生疼痛感。
你所提到似痛非痛的特別感覺，很有可能就是結痂組織在作怪，或是沾黏問題，另一種可能是傷後長期缺乏活動，你的肌肉力量退化的太多，不足以應付你現在的走路、活動。
醫生要你多動，因為多動對於上述兩個原因都有幫助，但是也僅只於有幫助，醫院的系統，對你也只能做到這個階段。
接下來你應該加強兩件事：
1.傷的照護，特別針對沾黏或結痂問題，如果再惡化，膝關節的活動只會越來越差。
2.肌肉的訓練，把你衰退的肌肉力量重新訓練回來，甚至要比以前更強，才能預防再次受傷，而且肌肉的訓練與重量的刺激，能夠讓你的骨頭更加強壯。
建議你可以求助專業的運動傷害防護人員，做好你的訓練與傷害防護，避免問題影響擴大。
我們是專屬一對一私人教練上課的私人會所
如果您想要解決自己的運動傷害問題，或身體的痠痛問題
透過運動傷害防護的專業手法，加上運動按摩與傷害後的運動訓練
能夠幫助你找到傷害問題、協助你解決問題並預防再次發生問題
其實您可以考慮我們.不必綁約.只收取課程費用其他全免
又擁有私人空間.不必與他人共同使用.專屬教練指導
我們的課程特色是：
運動傷害防護課程指導
痠痛評估與運動按摩課程
個人化健身課程指導
特殊族群體適能指導
我們的訓練師包含資深私人教練，以及曾擔任職業球團運動傷害工作之資深防護師，相信能符合您的需求！
歡迎您與我們聯絡！
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http://www.milefitness.com.tw/

By Anthony
at 2012-09-24T21:15

我的情形是打膝蓋玻尿酸改善並喝A+HA繼續保養的我們多人就是到崇堯診所看的醫師打的技術很棒不會覺得痛所以不會害怕診所在台中市大墩十八街61號我們第一次看診都是電話04-23102868預約就可以了

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