美好的連假要結束了，
明天又要上班了，想到要面對那些工作還有某些奇形怪狀的人
還沒上班，我就憂鬱惹
請問大家有沒有甚麼好方法？
我通常都會買手搖飲喝，然後就越喝越胖....
在日経ビジネスAssocie(2017/12)
看到有介紹三個方法解除Blue Monday
我想收假症候群也適用吧.... (躺)
網誌翻譯文章版
https://goo.gl/xhKhwV
文字版
1. 把週一當做暖身日
--> 太過努力造成反效果
會有人事先意識到「週一就是長又忙碌的一周開始」、「今天開始一定要努力了」
然後就開始憂鬱....
如果換個想法「總之今天一天先努力看看吧」
或許心情上會比較輕鬆些
2. 在週三設定小目標
--> 讓週間有抑揚頓挫、高低起伏
如果在週三設定小目標，目標就更容易達成，也比較容易強化士氣
或是設定「去吃好料」、「早點回家好好休息」等等週三結束後給自己的小獎勵，也是一
種提高士氣的方式
(OS：我通常都禮拜一中午就先給自己一杯手搖飲，犒賞自己熬過半天了...)
3. 週末也遵守睡眠習慣
-->週末上午就外出
也有人是因為「週一覺得身體懶懶的」而憂鬱
這樣的人，其實很多是因為週末破壞了睡眠頻率的關係。
盡可能跟平日一樣的時間帶起床，
中午前稍稍外出，更可預防睡太多、熬夜等等。
(以上翻譯短文非商業用途，如需轉載，敬請事先告知再轉載。)
以上三個小方法，提供大家參考看看
不過這對像蛋黃哥這樣的角色，應該是沒甚麼幫助，
而我的人森希望也能過得跟蛋黃哥一樣懶散說.....
或許您還有興趣
擺脫【一直在找東西】的文件整理術
https://goo.gl/ikHkiQ
用管理學分析法解決工作煩惱---腳本分析法
https://goo.gl/MbWdqt
--
.‧‧．﹑﹒‧． ☆ ‧·﹒．‥﹒﹑‧
一起加入「下班族」的行列 聊美食、聊日本
https://www.facebook.com/Hitomolovejp/
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