請問車禍的受害者要怎麼跟肇事者索賠?(有點長) - 計程車

去年底被一輛機車從後追撞
雖然沒有嚴重的受傷
但機車被撞壞~修了5000多
我身上也有一些瘀傷挫傷快一個月才好
每天都要換藥幾次~腳踝的瘀傷也造成我兩個多禮拜無法騎機車
(因為上下班塞車都需要腳點地~點地會痛~騎車會變遲鈍~很危險)
肇事者從頭到尾沒有說過抱歉
從警察局離開之後也完全沒有關心過傷勢
基本上在警察局就已經判斷是後車追撞~未注意前車狀況
但肇事者的父親態度很差
根本不打算主動賠
後來我們找他們索賠~還叫我們自己去跟他保險連絡
(撞人還可以這麼輕鬆事不關己)
而且擺明了保險賠的他才要賠
(我的感覺是~你撞了人不用付半點責任嗎? 保險賠的你才賠~多的錢都不用自己出?)
目前我索賠的項目~修車5000多
(我沒有多修什麼~車殼倒地刮花的那一面也沒有換掉~只有換被他撞破的那一面)
兩個禮拜的通勤和去醫院的交通費計程車錢快3000
門診費用(含急診一次復診三次) 2000多
包紮用品(繃帶.滅菌棉棒.紗布.藥.防水透氣膠帶.人工皮等) 2000多
合起來大概一萬二
請問合理來說~我大概可以要他賠多少?
程序上
現在對方要我們先去找他的保險公司~我還傻傻的先跑一次拿單子回來填
後來想想好向不對
我們可以先開調解委員會嗎?
直接談好要拿多少錢?
(因為我根本不用去管他保險可以申請到多少吧)
調解委員會談完~就會當場拿錢簽和解書嗎?
還是說調解委員會談好多少錢~之後再私下拿錢再簽和解書?
我應該根本不用去跟他的保險公司交涉吧?
這應該不是被撞的人的義務吧?....
那我要開調解委員會
是要先去找當時三聯單的警察嗎?
我需要手上先申請哪些資料去開調解委員會會比較順利呢?
感謝各位專家的回覆!!!