固定大夜班作息該怎麼調? - 職場

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By Gilbert
at 2016-10-12T11:42

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大家好，小弟剛剛獲得固定大業的工作

1930~0730，月休14日。

由於之前都是日班，想請教各位先進如何調整?

另外，休假日是否作息也盡量固定?

還有大夜班有什麼其他的訣竅? 讓身體不要受到影響太大?



還是覺得固定大夜班比輪班好一些..

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Tags: 職場

All Comments

George avatar
By George
at 2016-10-17T00:37
運動!運動!運動... 小弟輪班四班三輪,八天一個循環~"~
每個禮拜都在調整... 不靠運動身體會很快壞掉阿
Blanche avatar
By Blanche
at 2016-10-17T13:54
早上隔絕光線跟噪音好好睡覺
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2016-10-21T00:05
身體保重，然後一定要買耳塞和擋光的簾，回家一定要睡不要
想說玩一下再睡。
Hardy avatar
By Hardy
at 2016-10-25T11:41
回家吃完早餐 馬上洗澡 然後上床睡到12點再起來吃午餐
再睡到五點
上12小時又夜班 真的不要想要玩了
Joe avatar
By Joe
at 2016-10-25T22:32
變機器人了
Anthony avatar
By Anthony
at 2016-10-30T14:09
固定日>固定夜>輪班，經常改作息的人，身體都超級差的，因
為睡眠品質太爛了。 固定夜沒有一定要怎麼作息，但是一定要
Joseph avatar
By Joseph
at 2016-11-01T18:22
固定(不可以休假就變化)。 所以基於這原則我建議你啦，一下
Odelette avatar
By Odelette
at 2016-11-03T06:54
班回家就洗澡睡覺，然後睡到自然醒(以前短暫做過夜班都睡到
要上班才醒 XD)，如果醒了就別睡了。 休假你就可以早上到下
Ursula avatar
By Ursula
at 2016-11-07T10:44
午睡，然後傍晚精神最好時，正好可以跟朋友出去玩通宵。XD
Connor avatar
By Connor
at 2016-11-09T21:50
固定的是要調什麼東西啦...輪排班的才要調好嗎
Oscar avatar
By Oscar
at 2016-11-13T21:57
就日夜顛倒的過阿，去早餐店吃晚餐，感覺很奇妙
Eartha avatar
By Eartha
at 2016-11-15T22:01
固定的又不會傷身體...以羨慕
Una avatar
By Una
at 2016-11-19T14:43
之前看過一個實驗就像前幾樓說的 房間要很暗欺騙身
體 現在是晚上
Heather avatar
By Heather
at 2016-11-24T12:27
一堆沒輪過班沒做固定夜班的在那吹 噗
Lily avatar
By Lily
at 2016-11-26T05:38
採納一樓的意見就好 剩下的聽聽就算
Robert avatar
By Robert
at 2016-11-28T22:49
我比較好奇月休14天是什麼行業 薪水如何
Connor avatar
By Connor
at 2016-12-03T10:14
就做二休二 大多電子業
David avatar
By David
at 2016-12-04T17:44
如果像是大夜11點到7點這種還算ok 12小時制 下班真的要
Rachel avatar
By Rachel
at 2016-12-07T11:55
好好休息 兩種的夜班我都做過 真的是天差地遠的累
Doris avatar
By Doris
at 2016-12-09T17:46
小弟固定3個月日夜論調，夜班如果沒加班放兩天，時差絕
對亂掉，上班前一晚稱到早上再睡吧
Candice avatar
By Candice
at 2016-12-11T06:08
二休二 固定大夜的很好調阿 多運動比較好
Lucy avatar
By Lucy
at 2016-12-13T02:53
日夜輪班比較辛苦
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By Kama
at 2016-12-16T14:20
買全黑的窗簾跟耳塞，別開小夜燈， 過來人建議
Bethany avatar
By Bethany
at 2016-12-18T21:46
我也是夜班，我是靠運動調整。睡得不多，但基本體力
要有。一週運動3～4次
Elma avatar
By Elma
at 2016-12-22T21:46
大夜班最好就是把生活日夜顛倒過來，該睡就要睡!

猜測人心

Brianna avatar
By Brianna
at 2016-10-12T08:16
工作久了 遇到的事情多了 對他人所說的話 開始會去驗證其真偽 或用其他行為或言語試探其有無 而且自己會對本身的弱點很清楚 如果有人想以我的個性弱點陷害我 我就會馬上有警覺 即使沒有要害我 只是湊巧 也是會提高警覺 這是正常的心理狀態嗎 - ...

好奇，有人真的跑過法院嗎？

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By Ethan
at 2016-10-12T06:34
版上的調解文一堆。 但是大家都是勞工局調解就結束了。 金額都很低，通常最多兩三萬。然後公司都會殺價，三萬殺成一萬。 然後就真的和解了。 有人真的調解失敗，最後決定告公司嗎？ 有少數幾篇調解失敗，說會告公司，但是後續沒有出來講結果。 有沒有告不曉得。 還是說提告之後，公司加錢和解，請員工保密？ -- ...

買設備改設備的職缺值不值得做一輩子?

Poppy avatar
By Poppy
at 2016-10-11T17:22
想請問版上有經驗的前輩給個建議 目前待的公司很好玩，小公司約400人 我當初應徵時，錄取的職缺是開發新產品的FAE 就是那種要跑客戶確認需求 還要兼RD找paper、找方向、做實驗 自己的實驗結果SEM自己拍之類的 然後再放大製程到產線 產品能不能出貨還要兼品保自己判定 如果機台沒能力做到就要 ...

公司勞保低報問題

David avatar
By David
at 2016-10-11T11:01
代朋友詢問 目前待的公司是從學生打工時期就待著的了，是飲料業 因為是小型業者，所以從以前到現在薪資都沒符合勞基法過 自然業者也沒替員工保過勞保，工讀跟正職部分好像都沒 後來畢業升為正職，因為當初不清楚所以也沒有問勞保問題 後來發現公司從沒保過勞健保，最近因為發現所以要求加入 但是一上網站查詢才發現只 ...

勞基法VS職場倫理

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2016-10-11T05:40
好像還沒有看過把勞基法和職場倫理兩個東西放在一起談的文章 然而我覺得這部分有許多值得省思的地方 小弟不才，就拋磚引玉的說說自己的一些見解 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 首先要有的認知是，勞基法與職場倫理，兩者都是很重要的 一個是法律、一個是道德，法律與道德兩者都很重要，也無法互相取代 ...