每天上班覺得憂鬱 想跳槽又沒力寫履歷 - 離職

※ 引述《LoveHomu (愛轟姆)》之銘言：
: 各位好，下面文長請見諒
: 目前我的工作是工程師,韌體相關，在一家科技業公司上班，待了四年了，自己一人在
外
: 縣市住
: 公司去年底開始因為不賺錢costdown一些東西，讓我開始對公司不滿，對部門不滿
: 例如部門每季該有聚餐，部門的主管不辦
: 公司也開始到處砍掉內部一些福利，例如免費飲料之類的
: 12月並沒有打考績也沒通知尾牙消息，所以大概尾牙也沒了，固定每年加薪也不用想了
: 所以我11月開始有想離職的想法
: 但是當我開始動手要寫履歷時，我突然覺得自己寫不出什麼
: 我這幾年來做的工作差不多都是debug而已，都是公司自己前人已經寫好的一套演算法
的c
: ode的issue
: 我覺得都是些很零碎的issue，例如像QA測試測出的issue，或是FAE從客戶那邊回報的i
ss
: ue，但是以QA的最多
: 我在解issue，通常也是需要詢問比較厲害的同事幫忙才能解
: 我覺得我很缺乏一些一般性的driver的知識
: 這幾年我也沒參與過什麼產品的開發工作
: 所以我覺得我能寫的內容寥寥可數
: 所以我因此開始覺得憂鬱，突然覺得自己做不了什麼工作，看到有比我資歷淺的同事解
了
: 一個issue後就覺得不如他
: 看到部門裡身邊的同事能汲汲營營於工作，就覺得自己像廢物一樣，最近主管其實也沒
安
: 排什麼工作給我，因為演算法那方面沒有什麼緊急的issue跟feature要解
: 怕寫完履歷投了沒有公司要找我，怕面試時又被電或沒被錄取
: 我現在變成光是想到工作就害怕，待在公司裡心裡就涼，很想逃離公司
: 目前月薪就我單身的人來說還夠用，但是我老家也不是有錢的，所以我也不能冒然無薪
請
: 個長假冷靜
: 我12月時有憂鬱到影響食慾，每天早上起床時心裡就覺得難受，作本來有興趣的事也快
樂
: 不起來
: 我有在FB上訴苦，有留言的朋友們是覺得有訴苦很好，也有提了一些建議，看到留言後
當
: 下心情會比較安定點
: 有跟自己主管聊過憂鬱，當然沒提跳槽，但是我覺得主管根本說不了什麼話，大都一直
聽
: 我說而已
: 我覺得安慰不了，幫不了忙，還提了叫我休息三個禮拜無薪假
: 之後被我家人知道了，我家人有打電話給我安慰，我當下想哭出來，是等電話掛斷後自
己
: 跑去廁所偷哭
: 在家人給我電話安慰後，我是心情變得比較穩定了，所以我也沒去看精神科，本來是想
去
: 看一下的
: 現在我覺得我是簡化成一想到工作跟公司，我心裡就會覺得憂鬱，我會在沒人時突然自
己
: 大叫一下，只能讓自己別想到公司
: 光待在公司我就覺得心涼一邊，肚子有點難受，覺得喘不過氣，可能是覺得厭惡又不能
離
: 開這公司
: 我知道我其實就是個對自己沒信心又很容易受他人話語影響的人
: 我知道我打的這些可能是無病呻吟，但是希望大家不要嗆我，我真的覺得我很需要幫助
，
: 但是我又說不上該如何尋求幫助
: 我想知道我到底該怎麼做才能真的穩定心情做好目前的工作，如何穩定心情能把履歷寫
好
: ，面對轉職？
: 感謝

拍拍
我之前也有類似的現象。
完全沒辦法集中注意力在工作上，同時記憶力奇差。
剛剛進公司的時候明明不是這樣的...
後來下定決心去找身心科醫生求助，也買了幾本想關的書來看。
醫生診斷是憂鬱症。
那時候醫生是開短效用治療焦慮症的藥與治本的SSRI藥。

我自己SSRI大約吃了3個月左右才會有比較明顯的效用，到半年可以感受到復活的感覺。
治療前跟治療後，心態上根本是兩個不同的人。

而心理諮商...我是覺得沒有藥的效果那麼好。心理諮商比較像是給我一個情緒的出口，
同時緩和症狀。

這是我的經驗，給你參考^ ^

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