水喝太多容易口渴 - 工作

By Connor
at 2014-05-20T00:00

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我早上到下班大概會喝兩千CC(甚至超過)的水
晚上五點回到家到稅前(大概11點)會喝一千CC的水
體重72公斤
一天至少會喝三千CC的水,請問這樣算太多嗎?
因為就會容易口渴,一直很想喝水,又怕這樣的量會太多@@

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By Zora
at 2014-05-20T10:46

健康的飲水方法
飲水是健康的關鍵，早在中國唐代就已經有人注意到飲水的好處，唐代的孫思邈真人著有一本《千金翼方》，在卷十三中，就有一卷叫”服水經”。所以我們應該重視飲水的健康法，千萬不能掉以輕心。正確的飲水方法將能使百病消防，延年益壽。
飲水的方法必須注意以下幾點:
1、飲水的水質:飲水的水質必須是過濾後清潔的良質水，雖然各種飲料中也含大部分的水分，但是其中卻佐有各種其他化學物質。例如咖啡能刺激腎上腺，果汁刺激胰臟等。
2、每天的飲水量:一個健康的人每天至少要喝8杯到10杯每杯240毫升的水，運動量大或住在炎熱地帶，所需的飲水量更多，超重的人每超逾理想體重10公斤以上，便應該多喝一杯水。美國加州洛杉磯國際醫藥研究所提供的每天飲水量公式是:假如運動不多，每半公斤體重須喝水15毫升(一個體重80公斤的人，每天該喝10杯每杯240毫升的水)。
3、飲水時最佳時刻:飲水應該以白天晚上勻著喝為原則，不要在單一小時內連續喝4大杯水。每天應該喝水的時刻是:
每天起床後喝第一杯水，是一天身體開始運作的關鍵。因為經過一夜的睡眠，體內開始缺水（一上人體流失至少450毫升水分），這時補充水分可以幫助腎臟及肝臟解毒；
8點至12點，喝兩杯水有助於放��