上健身房變壯 - 健身房

By Ursula
at 2012-07-27T00:00

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請問，有胖子或瘦子
去健身房練了後，真的變壯了
(判若兩人)
我看國外有很多人都是如此
練了5、6個月，就變成肌肉男
(好羨慕喔)
因我四肢有點瘦，但肚子好大
穿衣服很不好看
已更新項目:
我是上大夜班
因下班會經過健身房，所以想直接去，再回家睡覺
(健身工廠九如廠)
預計一、三、五去健身房，六日看情形
(也可能是下午去)

Tags: 健身房

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By Aaliyah
at 2012-07-30T01:55

妙地回答:
有人去健身房運動之後，身材真的變好變壯的嗎?
要很認真、而且有恆心、有毅力的人才有辦法做得到。然而時下的人，都是三分鐘熱度。繳了昂貴的會費之後，去了前面幾次就開始找藉口，這裡酸那裡痛的，不去運動健身了。所以我會勸你，真的是要有心，才去報名繳費。否則你上大夜班，已經是日夜顛倒，工作辛苦了。如果再加上去健身房運動，而累的體力透支，相信是撐不了多久的。所以希望你能，先評估自己的能力跟財力支出，也許有別的方法可以消你的啤酒肚呢?
飯後多走動，少坐椅子。一有機會就多伸展或是做仰臥起坐，這也是可以瘦小腹，讓你的身材變好。總之，你自己要多衡量評估，選擇一個自己可以持之以恆的運動才做。才不會三分鐘熱度，浪費錢財。個人淺見，希望對你有幫助。加油囉!

By Edwina
at 2012-07-27T09:14

你好
常去健身房對身體真的有幫助!
但過度去刺激身體只會有反效果!
應該做到累了就當天休息!
隔幾天後再做!
常時有規律的做的確幾個月後會長出些許肌肉!
而且肌肉男也是會吸引女生喜歡的:
圖片參考：http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQ9T_qpIWQ...
最重要的是恆心!

By Rebecca
at 2012-07-29T09:02

健身只要有恆心毅力
持之以恆會有成果
正確的動作、合適的飲食、量身訂做的課表
一天不可能練五六個小時
請別亂誤導人
認真做一個半小時就累到快掛了
甚至要壓到一小時內完成
一三五可以分配胸三頭二頭三角上下背跟斜方
六日可以考慮練腿(不然很難工作
如果健身房有SPA可以用的話可以去泡一泡
隔天才不會痠痛到爆炸!!

By Rae
at 2012-07-29T02:28

當然有啊..
不然去健身房練身體健康的喔
不過你說的5.6個月..
只會讓你看到一點效果而已..
除非你真的很拚..每天練個5.6小時
我只能說..健身是條不歸路
而且你真的要有心去練..
不要一個星期練個一天..會變猛男才有鬼

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